Признаки выхода из депрессии

Обычно также присутствуют некоторые из следующих симптомов: сниженная самооценка, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации внимания, усталость или отсутствие энергии, расстройства сна и аппетита, суицидальные тенденции. Депрессивное настроение в некоторых случаях может быть нормальной временной реакцией на жизненные события, как, например, потеря близкого человека. Депрессия может быть симптомом некоторых физических заболеваний и побочным эффектом некоторых препаратов и лечения; в случае, если причина депрессии неочевидна и депрессивное расстройство возникает без внешних воздействий, такая депрессия называется эндогенной. При депрессии снижена самооценка , наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Каковы признаки выхода из депрессии?

Депрессия с латинского переводится как подавленное состояние человека. Это особое расстройство психики и поэтому очень важно знать как выйти из депрессии самостоятельно или при помощи специалистов. Ведь оно характеризуется упадком жизненных сил и настроения, пессимистической оценкой окружающего мира и себя в том числе, заторможенным состоянием моторного и интеллектуального развития, соматоневрологическими расстройствами нервной системы. Депрессии свойственны такие признаки, как заниженная самооценка своей личности , различные когнитивные свойства , связанные с собственным уничтожением и отрешением себя от внешнего окружения.

Человек, находящийся в депрессивном состоянии отличается от остальных людей распространенностью и многообразием недооценок своей личности. Врачи часто приравнивают его к простуде, так как по статистике в процентном соотношении эти заболевания встречаются гораздо чаще остальных. В основном, так выражаются люди, которые чувствуют себя несостоявшимися в каких-либо жизненных начинаниях. Но, несмотря на свои неудачи , человек продолжает жить в привычной для него обстановке, не внося в свою жизнь никаких изменений.

С другой точки зрения, человек, который в действительности страдает депрессивными расстройствами , постоянно испытывает подавленное состояние и чувство беспомощности и отчужденности , которые не покидают его ни на секунду, не замечает своего болезненного состояние, а точнее, просто не желает признавать себя больным. Этот факт значительно нарушает, способность людей адекватно относится к окружающему миру, мешает им в общении с коллегами по работе и со своей семьей , так как отсутствует, либо значительно снижается способность логично и адекватно расценивать ту или иную жизненно важную ситуацию.

На сегодняшний день депрессия является одной из главных проблем общественности. В первую очередь это связано с возрастанием такого заболевания среди людей.

Актуальность данной проблемы в России, по мнению психологов , связана с экономическим кризисом в стране. Люди не имеют уверенности в завтрашнем дне, не понимают как экономить деньги при маленькой зарплате в текущих условиях, беспокоятся за свое будущее и будущее своих детей, в связи с этим возрастает количество стрессов у населения.

Депрессию достаточно трудно выявить , что влияет на более углубленное изучение этого заболевания и причин его возникновения. Только результаты научных исследований помогут создать наиболее актуальный подход и диагностированию депрессии и осуществлению сопутствующей помощи для людей, которых беспокоят стрессовые ситуации и другие психологические расстройства. Меланхолией является расстройство психики человека, которое сопровождается рядом характерных симптомов.

К ним относятся : неспособность переживать радостные события , определенная степень пониженного мышления , отсутствие хорошего настроения , понижение активной жизненной позиции. Люди, находящиеся в состоянии меланхолии склонны к негативным рассуждениям о жизни и окружающих, у них выраженное пессимистическое настроении по отношению к реальным событиям.

Люди с таким заболеванием теряют какой-либо интерес к своей занятости , у них отсутствует аппетит , собственная самооценка является заниженной. Достаточно часто такая категория граждан употребляет спиртные напитки и иные психотропные вещества , которые способствуют мнимому повышению настроения. Сегодня меланхолия встречается практически у половины населения. Вероятность возникновения психических расстройств и детей подросткового возраста , также достаточно высокая.

На сегодняшний день медицина отлично помогает с лечением подобного состояния. Как именно от него излечиться, подробно описано ниже. Важный момент! Перед началом лечения важно правильно уточнить диагноз.

Что заболевание является именно депрессией , а не обычной хандрой , которая бывает в весенний период или типичным перепадом настроения и временными жизненными затруднениями. Серьезного вмешательства специалистов и правильно подобранных медикаментов требуют биохимические , а также психосоматические последствия заболевания. Мнение, что депрессия это болезнь 21 века , является ошибочным с точки зрения опытных врачей.

Так как данное заболевание было известно и достаточно распространено еще в далеком прошлом. Средневековые целители давали определение депрессии, как последней и самой худшей стадии меланхолии. В древности это заболевание лечили с помощью настойки опия , минеральных целебных вод , очистительных клизм , а также полноценного и продолжительного сна.

Причинами депрессии обычно являются комплексные расстройства нервной системы, факторами которых являются внутренние, либо внешние воздействия на психику человека. Не редко состояние депрессии у человека появляется безо всякой причины. По мнению специалистов в подобных ситуациях важным фактором является нарушение нормальных нейрохимических функций в головном мозге человека.

Состояния депрессии человека проявляются достаточно разнообразно, при этом, в большинстве случаев, они затрагивают организм в целом. Провести специалистам точную диагностику заболевания помогают именно комплексные симптомы , а это в свою очередь способствует назначению правильного и эффективного лечения.

Назначить те или иные медикаменты, а также сопутствующую терапию врач может, только проведя общую диагностику психического расстройства пациента. Как правило, физиологические признаки состояния депрессии отличаются индивидуальными особенностями организма. К примеру, у большинства людей пропадает аппетит , а у некоторых он наоборот значительно усиливается в период заболевания. Та же самая особенность касается проблем с полноценным сном человека.

Один пациент может страдать от бессонницы, а другой — постоянно хочет спать и страдает чувством усталости круглосуточно. Симптомы депрессии разделяют на несколько групп по сопутствующим признакам.

Как и в примере с любым заболеванием , будь то простуда или кашель, если не начать своевременное лечение депрессии правильно подобранными препаратами, состояние пациента будет ежедневно усугубляться.

При этом увеличивается количество симптомов заболевания и их тяжесть, что может привести даже к самоуби йствам пациентов , особенно , если рассматривать депрессию подросткового возраста.

Не редко мышление больного человека настолько критичны, что их с легкостью можно принять за слабоумие человека, вместо серьезного расстройства психики, связанное с запущенным состоянием депрессии. Часто заболевание сопровождается усиленным привлечением собственного внимания к жизненным проблемам. Пациент, как правило , полностью уверен, что у него есть психическое , либо соматическое заболевание.

Чтобы врач смог правильно поставить диагноз и назначить соответствующее лечение, требуется стабильное не менее 14 дней присутствие у человека каких-либо вышеперечисленных признаков депрессии. Эндогенная депрессия является тяжелой разновидностью заболевания. Она приносит огромное количество страданий, как самому больному человеку , так и его семье и всем окружающим людям. Для обнаружения у человека эндогенного вида депрессии есть определенные симптомы.

К ним, в первую очередь, относятся: невозможность заснуть в вечернее время , а также ранние пробуждения на рассвете , отсутствие интересов к окружающему миру и обществу. Различают также внешние признаки данного вида заболевания.

К ним относятся: повышенное состояние тревоги , систематическое присутствие беспричинной грусти и тоски , подавленное состояние человека. Второстепенными признаками наличия у пациента эндогенной депрессии являются: замедленные движения , постоянная сутулость , тихая и неуверенная речь. Внешние особенности таких людей, это безжизненные тусклые волосы, а также землистый и мрачный цвет кожи лица.

Характерные признаки наличия у человека эндогенного вида депрессии — это замедленное мышление и рассуждение , отсутствие сосредоточенности и внимания , проблемы с памятью , нет абсолютно никаких желаний и интересов.

Запущенные формы этого серьезного психического заболевания приводят к ухудшению общего состояния больного, возникает апатия к окружающему миру и обществу в целом. Пациенты характеризуют свое самочувствие, в виде тяжести на душе, подавленное состояние, подобное протяжению тяжелого заболевания и прочими сходными симптомами. Люди, имеющие такое заболевание, как правило , с безразличием относятся ко всем окружающим гражданам , в том числе и самым близким родственникам. Они замыкаются в своем внутреннем мире и размышляют лишь о своей тяжелой жизненной судьбе.

От социального положения в обществе такие пациенты стараются всевозможными способами отстраниться. Выделяют такую группу людей, у которых в процессе течения заболевания появляется мания величия , неадекватное поведение в той или иной ситуации, беспричинная смена настроения , например , внезапное возникновение радостных эмоций , либо, наоборот, грусти. Такой вид психического расстройства человека называется маниакальной депрессией , иными словами, биполярным психическим расстройством.

Данное заболевание делает людей раздражительными, чересчур активными и достаточно самоуверенными. Начальная стадия данного психического расстройства человека является легкой формой заболевания, под названием — циклотимия. У граждан, страдающих таким видом депрессии, происходит постоянная смена настроения. Они могут бес какой-либо причины плакать или смеяться.

Появляется начальная стадия мании легкая форма. Наиболее опасной является биполярная , иными словами, большая депрессия. На стадиях обострения этого серьезного заболевания психики у человека появляются навязчивые мысли о совершении суицида, а во время маниакальной фазы депрессии все дурные мысли моментально исчезают, появляется ясность рассудка и трезвость ума. Кроме того, эти пациенты не способны заранее предвидеть опасные последствия собственных деяний.

Не редко встречаются заболевания дистимии. Это депрессивный нервоз, наиболее легкая стадия депрессивного расстройства человека. Иначе ее называют малой депрессией или малым депрессивным расстройством нервной системы человека. Сюда относят послеродовую депрессию , о которой подробно написано ниже. В различных проявлениях депрессия является таким состоянием человека, при котором он уродует манеры ведения себя в обществе самим собой.

От заболеваний депрессивным расстройством нервной системы не застрахован ни один человек. Состояние депрессии может поразить абсолютно любого чело век а , старого и молодого , холостых людей и разведенных или никогда не имевших семью, бедных и миллионеров. В жизни каждого гражданина могут возникнуть такие события, которые непременно приведут его к перенапряжениям и стрессовым ситуациям, являющимся начальной стадией депрессивного расстройства нервной системы человека , особенно, если неприятные события одновременно настигают психику или следует их систематическая поочередность.

При обращении за психологической помощью женщин, в большинстве случаев обнаруживается и ставится диагноз большого депрессивного расстройства нервной системы, по сравнению со случаями обращения за помощью пациентов мужского пола. У специалистов по этому поводу такое мнение, что женщины чаще признают в своем состоянии серьезное заболевание и спешат посетить врача, а мужчины пытаются лечиться самостоятельно, поэтому в больницу обращаются достаточно редко.

В подобных состояниях депрессии у мужчин, вместо квалифицированной помощи специалиста, они предпочитают заглушать свои печали и невзгоды с помощью спиртных напитков или иных веществ, которые способны временно повысить настроение и придать мнимой уверенности в себе. Стадия такой депрессии, которая протекает незаметно для окружающих людей, называется маскированной , или скрытой депрессией. Её специалисты рассматривают не в качестве самостоятельного расстройства нервной системы человека, а в виде итога алкоголизма или принятие иных психотропных веществ , поднимающих настроение.

В такой ситуации, мужчины , практически не обращаются за помощью. В самых разнообразных формах может проявляться депрессивное расстройство человека. В определенных ситуациях состояния депрессии у людей отличаются по своей степени выраженности. У одних такое состояние ясно видно окружающим, а другая категория людей скрывает свое психологическое состояние от посторонних.

Легкой , депрессия является в той ситуации, если на фоне тех или иных симптомов у человека упадка сил и настроения, он находит в себе силы заниматься ежедневной работой и привычными для него делами.

Умеренной , депрессия является, когда совокупность симптомов расстройства психики не позволяют должным образом выполнять ежедневную работу. Тяжелая депрессия , это когда у человека присутствуют все признаки расстройства нервной системы и они заметны для окружающих, а также все эти симптомы, совершенно не позволяют человеку заниматься повседневными делами и работой.

Клиническая депрессия иными словами называется большой , либо моно полярной депрессией. Эта форма расстройства нервной системы человека является наиболее распространенной на сегодняшний день.

Оно характеризуется только с одним видом настроения пациента, например, печальное или подавленное. В большинстве случаев такое настроение не проходит в течение дня, а также вызывает бессонницу , понижение аппетита , душевную тоску и боль , отсутствие радостных эмоций , невозможность сосредоточиться на чем-либо.

В подобном состоянии пациенты, как правило , считают себя никому не нужными, а свое положение в обществе или на работе рассматривают как абсолютно бессмысленное и бесполезное.

Депрессия с латинского переводится как подавленное состояние человека. Это особое расстройство психики и поэтому очень важно знать как выйти из депрессии самостоятельно или при помощи специалистов.

Взглянуть в лицо врагу и не отвернуться. Депрессия: симптомы, как бороться

Обычно также присутствуют некоторые из следующих симптомов: сниженная самооценка, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации внимания, усталость или отсутствие энергии, расстройства сна и аппетита, суицидальные тенденции. Депрессивное настроение в некоторых случаях может быть нормальной временной реакцией на жизненные события, как, например, потеря близкого человека. Депрессия может быть симптомом некоторых физических заболеваний и побочным эффектом некоторых препаратов и лечения; в случае, если причина депрессии неочевидна и депрессивное расстройство возникает без внешних воздействий, такая депрессия называется эндогенной.

При депрессии снижена самооценка , наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами. Для скрининга депрессии используются различные тесты самооценки, такие как шкала Занга для самооценки депрессии [1] , шкала депрессии Бека [2]. Диагноз депрессии устанавливается врачом на основе диагностических критериев депрессивного расстройства [3]. Представляет собой разновидность аффективных расстройств расстройств настроения.

Но это не так: депрессия известна врачам со времён античности. В частности, Гиппократ обратил внимание на зависимость состояния многих депрессивных больных от погоды и времени года, на сезонную периодичность депрессий у многих больных, на улучшение состояния некоторых больных после бессонной ночи. Таким образом, он, хотя и не открыл лечебный эффект депривации сна и солнечного света фототерапии , но был очень близок к этому.

Эберсовский папирус , один из важнейших медицинских трактатов древнего Египта , также содержит короткое описание депрессии. Хотя информация на папирусе полна ритуальных обрядов и запутанных рецептов по изгнанию порождающих болезнь демонов и прочей нечисти , она также свидетельствует о долгой эмпирической практике и наблюдении [5].

Библия повествует о том, что депрессии был подвержен царь Саул [6]. В Российской империи в начале х годов для лечения депрессии с определённым успехом применялся героин [7]. Депрессия может быть результатом драматических переживаний, например потери близкого человека, работы, общественного положения.

В таких случаях речь идёт о реактивной психогенной депрессии [8]. Она развивается как реакция на некое внешнее событие, ситуацию. Согласно некоторым теориям, депрессия иногда возникает при чрезмерной нагрузке мозга в результате стресса, в основе которого могут лежать как физиологические, так и психосоциальные факторы.

Фактором риска развития депрессии у взрослых могут быть также тяжёлые переживания в детском возрасте: например, жестокое обращение с детьми может явиться предпосылкой для возникновения у них депрессии в будущем [9]. Высказывалось мнение M. Но если психологические, ятрогенные или соматические см. По структуре такие депрессии с самого начала являются эндогенными [12]. В настоящее время не существует ясного понимания нейробиологических причин клинической депрессии большого депрессивного расстройства.

В научной среде на этот счёт есть ряд гипотез, ни одна из которых пока не получила убедительных доказательств. Очевидно, что депрессия является клинически и этиологически гетерогенным расстройством [13]. Моноаминовая теория связывает развитие депрессии с дефицитом биогенных аминов , а именно серотонина , норадреналина и дофамина [14]. Некоторые исследователи приходят к выводу о недостаточной широте этой теории, так как она не объясняет ограничения в эффективности антидепрессантов и медленное развитие их лечебного эффекта [15].

Хотя серотониновая гипотеза широко распространена, строгих подтверждений этой гипотезы нет: современные исследования нейронауки не дали возможности подтвердить предположение, согласно которому в основе депрессии лежит дефицит серотонина в ЦНС [16].

У многих людей в бессолнечную погоду или у тех, кто находится в затемнённых помещениях, депрессия может возникать из-за отсутствия яркого света.

Эту разновидность называют сезонной депрессией или сезонным аффективным расстройством, ибо оно наиболее часто наблюдается у больных осенью и зимой [17] [18]. Лечат сезонную депрессию прогулками в солнечную погоду или светотерапией.

Однако в исследовании, проведённом на большой выборке 34 человек , не удалось обнаружить взаимосвязи депрессии и времени года. Депрессия не была связана ни с широтой, на которой проживает человек, ни с количеством солнечного света [19].

Чаще всего такая депрессия быстро проходит самостоятельно или излечивается после отмены соответствующего препарата. Нейролептические депрессии возникающие вследствие приёма нейролептиков могут длиться от нескольких месяцев до 1,5 лет и часто имеют витальный характер [22]. Причиной возникновения депрессии в некоторых случаях является и злоупотребление седативными или снотворными средствами , алкоголем , кокаином и другими психостимуляторами [21] , опиатами [23].

Также депрессии могут быть соматическими или, точнее, соматогенными , то есть проявляться как следствие соматических заболеваний например, болезни Альцгеймера , атеросклероза артерий головного мозга, черепно-мозговой травмы или даже обычного гриппа.

Факторы, которые предположительно могут лежать в основе соматогенной депрессии, многочисленны:. В клинической практике нередки случаи неверной диагностики и неадекватного лечения депрессии у людей с соматическими заболеваниями, когда не учитывается причина депрессии, то есть само соматическое заболевание или его терапия [25]. К развитию депрессии очень предрасположены больные с гипотиреозом. Симптомы депрессии нередко выступают на первый план, появляясь за несколько лет до развития явной клинической картины гипотиреоза, и доминируют в жалобах пациентов.

По мнению сторонников когнитивной психотерапии , депрессия во многих случаях обусловлена и поддерживается дисфункциональными убеждениями, возникающими обычно в детстве и активизирующимися у взрослого человека вследствие того или иного конкретного жизненного события, ставшего поводом для развития депрессии. Депрессивные пациенты систематически искажают своё восприятие событий, находя в них подтверждение представлениям о своей никчёмности, негативным взглядам на окружающую действительность и своё будущее.

При этом изменение депрессивных убеждений сопряжено с изменением преобладающего настроения, поведения и, что подтверждается некоторыми данными, биохимии депрессии [36] Как показало исследование [37] года, выявление случаев депрессии врачами общей практики затруднено тем, что почти в половине случаев пациенты стараются умолчать о симптомах депрессии. Это показывает, что терапевты должны больше использовать инструменты скрининга , включая краткие опросники, в случаях, не исключающих депрессию.

Желательно проводить такой скрининг для всех беременных женщин [38]. Для скрининга и определения тяжести депрессии часто используют шкалу Занга [39] [40] и опросник большой депрессии [41]. Сегодня диагностические возможности, во многом определяющие выбор лечения антидепрессанты, психотерапия , др.

У всех пациентов с расстройствами настроения желательно проводить обследование для исключения соматических причин депрессии, в частности оценку функции щитовидной железы, позволяющую выявить гипо- или гипертиреоз [35]. Депрессивные симптомы разделяются на типичные основные и дополнительные. При наличии депрессии, согласно МКБ , должны присутствовать два основных симптома и не менее трёх дополнительных [3].

Согласно диагностическим критериям МКБ, диагноз депрессивного расстройства определяется, если длительность симптомов составляет не менее 2 недель. Однако диагноз может быть поставлен и для более коротких периодов, если симптомы необычно тяжёлые и наступают быстро. Также депрессивные эпизоды небольшой тяжести могут возникать при циклотимии. В русскоязычной медицине часто употребляется выражение витальная депрессия.

Несмотря на тяжесть состояния, такие депрессии являются прогностически благоприятными, так как хорошо поддаются лечению антидепрессантами. Эта терминология мало распространена. Сначала ощущаются слабовыраженные сигналы [ источник не указан дней ] в виде проблем со сном, раздражительности, отказа от нормального выполнения обязанностей. Если эти симптомы в течение двух недель усиливаются, то обычно это свидетельствует о начале болезни либо её рецидиве, хотя полностью она проявится через два месяца [ источник не указан дней ] , а то и позже.

Случаются разовые приступы. В отсутствие лечения депрессия может привести к попытке самоубийства , отчуждению от окружающих, отказу от выполнения большинства жизненных функций, распаду семьи. Депрессия может вызываться и сопровождаться другими психическими расстройствами, в частности неврозом. Установлена связь депрессии с уменьшением длины теломеров , с которым также связаны процессы старения организма [57].

Также, согласно недавнему исследованию ученых, выяснилось, что депрессии влияют на заживление ран. У пациентов с депрессией раны заживают сложнее, они чаще подвержены повторной госпитализации. Причём чем тяжелее форма расстройства, тем хуже результат. Ведущий научный сотрудник Филип Бриттеон, считает, что перед операцией следует уделять особое внимание психологическому состоянию пациента, чтобы пациент поправился как можно скорее.

Средняя продолжительность заболевания составляет от 6 до 8 месяцев [59] , но у части пациентов депрессия приобретает хроническое течение [60] Хронической депрессией называется депрессия, протекающая более двух лет [46] Среди лиц старше 65 лет депрессия встречается в три раза чаще.

По данным Всемирной организации здравоохранения , депрессия является ведущей причиной подростковой заболеваемости и нетрудоспособности [64]. Не каждому больному требуется госпитализация, лечение часто осуществляется амбулаторно.

Основными направлениями терапии депрессии являются фармакотерапия , психотерапия и социальная терапия [26] При эндогенных депрессиях психофармакотерапия является основным методом, а психотерапия используется в дополнение к ней; при психогенных невротических и реактивных депрессиях психотерапия не менее важна, чем психофармакотерапия [60] — Стоит отметить, что даже в тех случаях, когда соматическая патология не является причиной депрессивного расстройства, наличие некоторых соматических заболеваний например, субклинического гипотиреоза, болезни Кушинга, синдрома поликистозных яичников , ишемической болезни сердца , онкологической патологии , хронических инфекций, витаминной или элементной недостаточности и др.

В этих случаях, помимо терапии психофармакологическими препаратами, необходимо лечение соматического заболевания, что позволяет преодолеть резистентность к терапии [29]. Как предостерегает эксперт в области расстройств психики из Кардиффского университета профессор доктор Пол Кидвелл, антидепрессанты бессильны в борьбе с депрессией, если человек не отказывается от образа жизни , её вызывающего [67].

В мета-анализе года, сравнивавшем 12 антидепрессантов нового поколения, значительно превосходящими остальные были признаны миртазапин , эсциталопрам , венлафаксин и сертралин [68]. В некоторых случаях он развивается лишь через 6—8 недель приёма препарата [70] , а иногда через 10—16 [46].

Препарат и его дозировка для каждого пациента определяются индивидуально. После купирования депрессивной симптоматики приём препарата продолжается как минимум 4—6 месяцев а порой и несколько лет , что обусловлено высокой вероятностью возникновения рецидива в этот период [70].

Кроме того, в некоторых случаях при резком прекращении приёма антидепрессанта возможен синдром отмены [71]. Антидепрессанты имеют сложный химический состав и действуют по-разному. Их приём ослабляет чувство страха, однако чаще всего не отражается на скорости реакции.

Популярный антидепрессант флуоксетин предотвращает потерю серотонина ; препараты нового поколения оказывают тонизирующее действие на уровень двух и даже трёх нейротрансмиттеров.

Все применяемые для лечения депрессии препараты имеют те или иные побочные эффекты, и их использование без назначения врача не рекомендуется. При терапии антидепрессантами возможна инверсия аффекта развитие мании или гипомании. Для предотвращения инверсии аффекта при биполярной депрессии антидепрессанты назначают в сочетании с нормотимиками [69]. При отсутствии достаточного антидепрессивного ответа несмотря на адекватно назначенную терапию , нужно оценить длительность лечения и адекватность дозировок, произвести уточнение диагноза, исключение коморбидных соматических или психических заболеваний.

В сомнительных случаях для определения адекватного уровня препарата в крови следует проводить терапевтический мониторинг препарата. Существуют данные относительно эффективности таких стратегий, как смена препарата или повышение дозировки, особенно в случае частичного ответа на лечение [26] — При неэффективности монотерапии, а также при тяжёлых, трудно поддающихся лечению депрессиях применяют одновременное сочетание нескольких антидепрессантов.

Например, есть данные небольшого исследования, согласно которым комбинация двух антидепрессантов например, миртазапина с флуоксетином , венлафаксином или бупропионом позволяет увеличить число ремиссий вдвое по сравнению с терапией одним препаратом [76]. Существуют и другие эффективные варианты сочетаний, при этом использовать можно лишь препараты из разных фармакологических групп антидепрессантов. Эффективной при резистентной депрессии может быть также стратегия потенцирования то есть добавления другого вещества, которое само по себе не используется в качестве специфического препарата для лечения депрессии, но способно усилить ответ на принимаемый антидепрессант [26] — Существует множество препаратов, которые могут применяться для потенцирования, однако большинство из них не имеют должного уровня доказательности для их использования.

Наибольшей степенью доказательности отличаются соли лития , некоторые антиэпилептические препараты и атипичные антипсихотики [29] из последних главным образом арипипразол , оланзапин , кветиапин , рисперидон , хотя все они обладают значительным риском возникновения побочных эффектов [77] [78] , наряду с трийодтиронином , мелатонином , тестостероном , клоназепамом , скополамином и буспироном являются потенцирующими препаратами первой линии.

Депрессия у женщин: признаки, советы психолога, как лечить самостоятельно

Помогите, пжлста, советом. Мне 26 лет. Четыре года назад на почве неразделенной любви началась сильная депрессия. Первые полгода она была особенно тяжелой. До депрессии я любила свою профессию, была активной в работе и общественной жизни, любила чтение, кино, путешествия, фитнес, любила шопинг, красиво одеваться и ходить на каблуках.

Утром вставала в 7 утра как огурчик, потому что был новый день и я знала, что сегодня увижу его. Тщательно за собой следила, обновки, макияж, прическа. Выходные пролетали незаметно — потому как жила в счастливом осознании того, что на следующей неделе снова его увижу. Как настала депрессия…перестала следить за собой. Ну, помыться, прическу сделать, зубы почистить - чтоб людей не пугать и самой не противно было — это понятно. А вот до макияжа дело не доходило. Одежду стала выбирать из шкафа самую старую и темных оттенков — чтоб не жалко.

Могла целыми днями лежать дома, ничего не делать был момент, когда работы не было. Однажды взяла ножницы и сама себя постригла, волосы в пучок, так и ходила. Стало все не интересно. Ни музыка, ни кино, ни путешествия — ничего не впечатляет. Вот так и живу четыре года. Сейчас получше. Снова стала краситься.

Заставляю себя ходить по магазинам одежды. Стараюсь читать, ходить в кино. Но именно заставляю. Ничего не интересно в этой жизни. Иногда думаю — ну, надо начинать новую жизнь. Накрашусь, оденусь, устрою себе день — тренажерка, кино, театр. А на следующий день…. Еще больше тоска берет. И еще. Я стала много спать. Утром вообще проснуться не могу, даже если лягу накануне в 9 вечера. Могу спать лечь в любой момент. По выходным могу спать хоть по 18 часов, заставляю себя вставать.

Был ли кто-нибудь в такой же ситуации? Так, чтоб были в депрессии, а потом депрессия закончилась? Когда и как вы поняли, что депрессия закончилась, и снова жить захотелось? А то у меня такое ощущение, что это навсегда. Когда проснутся желания, когда всего будет хотеться, тогда и выход.

Если за 4 года вы сами не смогли восстановиться, то нужно обращаться к специалистам. А то эта депрессия и в правду никогда не кончится, так и будете жить. Автор,то что много спите очень хорошо. Вы набираетесь сил перед рывком. Всё у вас будет хорошо. Спите дальше Как можно четыри года находиться в такой депрессии????.

Это состояние просто такое жуткое,что ищешь все пути выхода из него. Наверное вас устраивала такая байда все это время.

Депрессия это тяжёлое психическое заболевание, с таким диагнозом люди в дурке лежат, вы за 4 года хоть бы почитали нужную литературу. У вас меланхолия как максимум. Когда вдруг почувствуешь, что не согласна со своей депрессией, когда поймёшь, что какая-то часть тебя депрессии больше не подчиняется, когда ощутишь в себе силы сопротивляться и начнёшь делать что-то несмотря на депрессию.

Словом, признаки того, что депрессия начала отступать - твои мысли и поступки вопреки депрессивному состоянию. Как в тренажёрном зале: твои мышцы растут оттого, что ты преодолеваешь вес штанги. Сравни свою депрессию со штангой, которая кажется сейчас неподъёмной, но чей вес ты однажды преодолеешь. Депрессия - это серьёзное заболевание, и самостоятельно с ним справиться невозможно.

У меня депрессия сопровождалась страхом жизни, а не просто какой-то там меланхолией, когда все безразлично. Мне было страшно просыпаться утром, - опять жить. И вот когда этот страх отступил, я поняла, что выздоравливаю. К слову сказать, весь организм на физическом уровне дал сбой, у меня пропали на год месячные, например. Автор, все прошла, и апатию и мысли всякие, и многое другое.

Вылезла на АД, пол года пью. Поняла, что депрессия очень давно, поняла, что до этого не жила. Сейчас на все смотрю по другому. Как будто жизнь разделилась на до и после. Не слушайте негативных комментов про дурку и т. Некомпетентных неуравновешенных людей много. Сил Вам, не бойтесь таблеток, я тоже боялась, но сейчас вижу результат.

И писать - "у меня депрессия 4 года, как понять, прошла или нет" - глупо и смешно. Я пролечилась АД - словно совсем другой человек! Но я себе диагнозов не ставила. С такими вещами не шутят.

Депрессия сложное состояние человека без посторонней помощи не обойтись. Давайте пообщаемся. У меня тоже депрессия и мне очень близко то, что вы о себе написали. Ответьте мне на почту, пожалуйста, berovel gmail.

У меня уже не так тянется время,курить стала меньше,не ограничивая,а сама по себе,появились какие то желания по мелочи.. А вообще все это благодаря лечению у психотерапевта,пью антидепрессанты,стараюсь гулять хотя бы чуть чуть,иногда ходить в церковь,успокаиваешься там,а то тоже паника и тревога были мои спутники с утра до ночи. Еще очень приочень советую почитать Курпатова 12 шагов к счастливой жизни,доступно и интерессно с советами практическими и упражнениями. Тут все способы наверно хороши,лиж бы выйти из этого жуткого состояния.

Вы просто никогда такого не испытывали,поэтому так говорите. Это очень тяжело. Как с меня написано. Тоже 4 года. Сейчас нормально. Только 20 кг набрала. Но это возможно ищменить: Мой вам совет;простите этого человека,отпустите все и поблагодарите за опыт. Мне только это помогло. Просто есть такая категория не хороших мужчин,учитесь их различать что бы снова не попасть в историю. И у меня тоже четыре года была депрессия, самая настоящая черная.

Ничего, крме алкоголя меня не интересовало. Но однажды моя подруга привела меня к ведической астрологии, а самое мощное и лучшее лекарство от депрессии, как ни странно - это мантры. Давно читаю форум и решилась Вам подсказать что-то. Я даже задумала свою книгу. Как настала депрессияперестала следить за собой.

А на следующий день. Я парень, 17 лет и недавно вышел из депрессии. У меня она была в первый раз и не понятно из-за чего. Это было жутко. Во время этого периода, душа будто исчезла, каждую ночь обострялась внутренняя боль. Сейчас, когда все в норме, хочется сладкого, каждый день и в большом колл-во :DD Хоть до этого, я мог без сладкого спокойно жить. Депрессия - это то, что нужно лишь переждать.

Этим словом называют плохое настроение, грусть, подавленность, нежелание что-то делать. Все перечисленное может быть симптомами депрессии, но ей не является.

Способы выхода из депрессии: 5 простых вариантов без таблеток

Депрессия с латинского переводится как подавленное состояние человека. Это особое расстройство психики и поэтому очень важно знать как выйти из депрессии самостоятельно или при помощи специалистов. Ведь оно характеризуется упадком жизненных сил и настроения, пессимистической оценкой окружающего мира и себя в том числе, заторможенным состоянием моторного и интеллектуального развития, соматоневрологическими расстройствами нервной системы.

Депрессии свойственны такие признаки, как заниженная самооценка своей личности, различные когнитивные свойства, связанные с собственным уничтожением и отрешением себя от внешнего окружения. Человек, находящийся в депрессивном состоянии отличается от остальных людей распространенностью и многообразием недооценок своей личности. Итак, из этой статьи вы узнаете:. Что такое депрессия, меланхолия;.

Как выйти из депрессии — 10 советов что делать и как избавиться от нее самостоятельно;. Депрессия — это достаточно распространенное психическое заболевание на сегодняшний день. Врачи часто приравнивают его к простуде, так как по статистике в процентном соотношении эти заболевания встречаются гораздо чаще остальных. В основном, так выражаются люди, которые чувствуют себя несостоявшимися в каких-либо жизненных начинаниях.

С другой точки зрения, человек, который в действительности страдает депрессивными расстройствами, постоянно испытывает подавленное состояние и чувство беспомощности и отчужденности, которые не покидают его ни на секунду, не замечает своего болезненного состояние, а точнее, просто не желает признавать себя больным.

На сегодняшний день депрессия является одной из главных проблем общественности. В первую очередь это связано с возрастанием такого заболевания среди людей. Актуальность данной проблемы в России, по мнению психологов, связана с экономическим кризисом в стране. Люди не имеют уверенности в завтрашнем дне, не понимают как экономить деньги при маленькой зарплате в текущих условиях, беспокоятся за свое будущее и будущее своих детей, в связи с этим возрастает количество стрессов у населения.

Депрессию достаточно трудно выявить, что влияет на более углубленное изучение этого заболевания и причин его возникновения. Меланхолией является расстройство психики человека, которое сопровождается рядом характерных симптомов. К ним относятся: неспособность переживать радостные события, определенная степень пониженного мышления, отсутствие хорошего настроения, понижение активной жизненной позиции.

Люди с таким заболеванием теряют какой-либо интерес к своей занятости, у них отсутствует аппетит, собственная самооценка является заниженной. Достаточно часто такая категория граждан употребляет спиртные напитки и иные психотропные вещества, которые способствуют мнимому повышению настроения.

Вероятность возникновения психических расстройств и детей подросткового возраста, также достаточно высокая. На сегодняшний день медицина отлично помогает с лечением подобного состояния.

Как именно от него излечиться, подробно описано ниже. Серьезного вмешательства специалистов и правильно подобранных медикаментов требуют биохимические, а также психосоматические последствия заболевания. Мнение, что депрессия это болезнь 21 века, является ошибочным с точки зрения опытных врачей. Так как данное заболевание было известно и достаточно распространено еще в далеком прошлом. Средневековые целители давали определение депрессии, как последней и самой худшей стадии меланхолии.

В древности это заболевание лечили с помощью настойки опия, минеральных целебных вод, очистительных клизм, а также полноценного и продолжительного сна. Чрезмерное употребление лекарственных препаратов. По мнению специалистов в подобных ситуациях важным фактором является нарушение нормальных нейрохимических функций в головном мозге человека.

Состояния депрессии человека проявляются достаточно разнообразно, при этом, в большинстве случаев, они затрагивают организм в целом. Провести специалистам точную диагностику заболевания помогают именно комплексные симптомы, а это в свою очередь способствует назначению правильного и эффективного лечения. Как правило, физиологические признаки состояния депрессии отличаются индивидуальными особенностями организма.

К примеру, у большинства людей пропадает аппетит, а у некоторых он наоборот значительно усиливается в период заболевания. Та же самая особенность касается проблем с полноценным сном человека.

Один пациент может страдать от бессонницы, а другой — постоянно хочет спать и страдает чувством усталости круглосуточно. Симптомы депрессии разделяют на несколько групп по сопутствующим признакам. Например, болят руки, ноги, желудок, сердце, голова и т. При этом увеличивается количество симптомов заболевания и их тяжесть, что может привести даже к самоубийствам пациентов, особенно, если рассматривать депрессию подросткового возраста. Не редко мышление больного человека настолько критичны, что их с легкостью можно принять за слабоумие человека, вместо серьезного расстройства психики, связанное с запущенным состоянием депрессии.

Часто заболевание сопровождается усиленным привлечением собственного внимания к жизненным проблемам. Пациент, как правило, полностью уверен, что у него есть психическое, либо соматическое заболевание.

Специалисты выделяют два основных признаков депрессии. К ним относятся: отсутствие интереса к радостным событиям окружающего мира, устойчивое чувство тоски и подавленности и крайняя стадия заболевания, это полное равнодушие ко всем окружающим людям и всему происходящему в мире и общественности. Постоянное ощущение тоски и подавленности, чувство безнадежности и непонимание смысла собственной жизни приводят не просто к грусти и слезам, а к острым душевным мучительным заболеваниям.

Во время депрессии меняется физическое состояние человека. Он отличается от окружающих медленной походкой, тихой речью, сутулостью, в медицине такое состояние называется психомоторной заторможенностью пациента.

Но бывают и такие ситуации, когда у людей абсолютно аналогичное физическое состояние. Они отличаются ускоренными и беспокойными движениями, речь громкая и быстрая. Это состояние называется — психомоторное возбуждение. Состояние депрессии значительно сказывается на чувствах людей и их мышлении. Обычно, все мысли пациентов направлены на негативные моменты жизни. Ярко выражено, сложность сосредоточиться на определенном вопросе, мышление затруднительное, у человека проблемы с памятью, рассеянность, спутанность мыслей.

В подобном состоянии чувства и мысли человека не отражают действительности. Пациент испытывает тревожное состояние, имеет пониженную самооценку, находится в окружении собственного страха, вины и чувствует себя никому не нужным. Психопатическая депрессия, в процессе которой появляются галлюцинации и бред у пациента, численность суицидов при этом значительно возрастает и требуется лечение под присмотром специалистов.

Атипичная депрессия , когда выражается смешанная картина вышеперечисленных симптомов. Послеродовая депрессия , наблюдается у женщин после рождения ребенка. Малая депрессия называется дистимией. Это затяжное психическое расстройство человека, которое сопровождается отсутствием радостных событий в жизни и эмоций. Если пациент страдает дистимией, то он практически всегда находится в мрачном настроении.

В мыслях его присутствуют чувство вины и тревога. Человек постоянно заторможенный, и каждое происходящее событие в окружающей реальности рассматривает в виде очередной неудачи. Ранее, лечение дистимии проводилось с помощью психотерапии, а в основном, психоанализом.

Есть и иные способы избавления от этого недуга. К ним относятся: межличностная, когнитивная, поведенческая терапия. Большинство специалистов утверждают, что наилучшим является смешанное лечение с одновременным использованием лекарственных препаратов и психотерапии. Особая форма депрессии, проявляющаяся только в определенное время года, например, осенью или весной.

Многие граждане, которые страдают от подобного психического расстройства, могут прекрасно ощущать себя в течение всего года, но в тот или иной сезон они испытывают заторможенность и подавленное настроение.

По статистике, такое расстройство чаще возникает осенью и заканчивается к началу весны. Но есть и другие категории граждан, страдающие депрессией в другие периоды года. Как правило, весенняя депрессия бывает у женщин, менее реже встречается у мужчин.

Симптомами этого заболевания являются : усталость, сонливость, нарушение аппетита, снижение работоспособности, невозможность сосредоточить свои мысли на определенном вопросе, повышенная раздражительность, чувство тревоги, нежелание общаться с окружающими людьми. Специалисты на сегодняшний день не могут ответить определенно, что именно является причиной такой депрессии. В основном, указывают на понижение уровня гормона радости у людей в определенный период года.

Обычно такое расстройство психики носит наследственный характер. В период биполярной депрессии у людей наблюдается изменчивое настроение. Оно внезапно может перейти от радостных эмоций к печальному самочувствию, либо наоборот.

В среднем, у такой категории пациентов отмечается абсолютно нормальное настроение, несмотря на систематические перепады в нем во время фазы депрессии. В период обострений у человека проявляются симптомы, схожие с признаками большой депрессии: чрезмерная активная деятельность, эмоциональные возбуждения и повышенная самоуверенность. Обычно, подобные перемены настроения людей абсолютно не связаны с текущими жизненными проблемами.

Развиваться и наступать приступы биполярной депрессии могут совершенно непредвиденным образом. Люди могут испытывать всевозможные тревоги в период фазы приступа психического расстройства. Им сложно сосредоточиться на чем-либо, присутствует чувство вины и отчужденности от окружающего мира. Различают и противоположную фазу психического расстройства, в результате которой человек отличается превосходным самочувствием, повышенными способностями мышления, испытывает прилив сил и находится в необъяснимо приподнятом настроении.

В процессе возрастания мании, увеличивается возбуждение пациента, а его поступки могут стать совершенно непредвиденными. Чувство безмерной радости может в одно мгновение измениться на негодование и тревогу. Недостаток критического отношения к собственному состоянию, является отличительной особенностью мании. В каких ситуациях чересчур радостное настроение расценивается, как признак мании?

Только в той ситуации, когда вышеперечисленные симптомы выражены достаточно четко, а также мешают нормальному существованию человека и его присутствию в общественных местах, специалисты с уверенностью ставят диагноз мании и назначают соответствующее лечение.

В тяжелых случаях, необъяснимая самоуверенность пациента с диагнозом мании, может постепенно перейти в бред величия. При таком психологическом расстройстве человек решает для себя, что имеет возможность общаться со сверхъестественными невидимыми объектами и распознавать их голоса.

Такое поведение больных является очень опасным для окружающих людей. Редко встречаются другие формы биполярного расстройства. К ним относятся: ускоренное циркулярное расстройство и угрюмая мания. Симптомы течения таких заболеваний схожи с вышеперечисленными причинами психологического расстройства людей.

Проверенные советы психологов помогут и подскажут, как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать. Примите ответственность на себя.

Депрессия как диагноз в списке самых опасных заболеваний не значится. Тем не менее, она значительно влияет на состояние человека и продолжительность жизни. И считается одним из самых распространенных и сложных психических расстройств. За последние годы ученые разработали немало лекарств-антидепрессантов, однако любое средство, как известно, это палка о двух концах: одно лечим, другое калечим. По крайней мере, зарядка, как установили физиологи из университета Нового Южного Уэльса в Австралии , заметно снижает вероятность развития депрессии и помогает людям быстрее избавиться от подавленного состояния.

Причем для достижения эффекта вовсе не нужно заниматься каждый день до изнурения. Достаточно часа тренировок в неделю. Немного, согласитесь. Очень часто проблема депрессии заключается в том, что она подобно хамелеону маскируется под различные заболевания.

Например, у холериков депрессия или стресс нередко прячутся под маской сердечно-сосудистых проблем. Или провоцирует развитие язвы двенадцатиперстной кишки и урологических проблем. У меланхоликов депрессии могут вылиться в язву желудка или кожные заболевания. Такая маскировка депрессии опасна тем, что человек начинает лечить проявившиеся болезни.

А они на самом деле являются всего лишь следствием, и разбираться нужно не с ними, а с депрессией. Но кто же знал…. Выход один — найти опытного и квалифицированного психиатра. Тем более, что лечить соматизированные депрессии очень сложно. Люди с профессией "клоуна" да, есть такая! Депрессия, как и грипп, часто проявление сезонное. Развивается в холодное время года. Только причина не в вирусах, а отсутствии жизненно важного для человеческого организма витамина Д.

Плюс холода и короткий световой день. Связь между симптомами дефицита витамина Д и депрессией давно подтверждена научно. Одно из последних исследований провели ученые Маастрихтского университета в Нидерландах, они обнаружили, что люди с низким уровнем витамина Д в 11 раз чаще склонны к депрессии.

Дефицит витамина Д в человеческом организме вызывается нехваткой солнца, а точнее, ультрафиолетовых лучей, именно под их воздействием синтезируется этот витамин.

Стараться почаще бывать на солнце, а при острой нехватке ультрафиолета можно на пару минут взять абонемент в солярий только в таком случае не забудьте про крем с SPF-защитой. Все дело в аминокислотах — тирозине и триптофане, которыми богата эта ягода. Эти аминокислоты восполняют потребность человеческого организма в белке, которая провоцирует снижение уровня гормонов, отвечающих за хорошее настроение.

Эти уникальные ягоды также улучшают мозговое кровообращение, благодаря чему ткани мозга получают больше кислорода и питательных веществ. А это еще один плюс в копилку средств против депрессии. Люди с низким уровнем витамина Д в 11 раз чаще склонны к депрессии. Доказано, что рыба и морские продукты — отличный способ профилактики депрессии.

Поэтому в регионах, где рыбу едят чаще, депрессивные расстройства встречаются заметно реже. Еще один продукт, который вызывает антидепрессивный эффект, это киноа. Также научные исследования доказали полезные свойства таких веществ, как куркумин составная часть куркумы и кофеин да-да!

Причем для получения кофеина вовсе не нужно обпиваться кофе — кофеин в достаточном количестве содержится также в чае , как в зеленом, так и в черном, и в шоколаде. Нейрофизиологи из Великобритании нашли серьезные различия в проявлении депрессии у мужчин и у женщин. Оказалось, что представители сильного пола чаще страдают от постоянной депрессии, в то время как женщинам свойственны эпизодические приступы хандры.

Кроме того, развитие этого заболевания у мужчин обычно ведет к более серьезным последствиям. В частности представители сильного пола могут начать употреблять наркотики или вовсе покончить с собой. Однако при этом женщины страдают от депрессии чаще. Подпишитесь на еженедельную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:.

Мобильные приложения: iPad iPhone Android. Электронные книги. Закрыть меню Тут все рубрики сайта. Комсомольская правда.

Изменить размер текста: A A. И это дает повод вспомнить другие — немедикаментозные — способы справиться с депрессией. В конце концов, справлялись же как-то с ней наши предки и без всяких лекарств? И такой метод работает всегда! Вне зависимости от пола и возраста человека.

Подпишитесь на новости:. Нашли ошибку в тексте? Понравился материал? Читайте также. Таблетки от похмелья: топ-5 лучших. Похудела на 40 кило, не сорвалась на самоизоляции: самарчанка показала, как заменить вредное полезным. Красноярка откровенно рассказала, чем может обернуться укус энцефалитного клеща.

Ученые: пение — настоящее лекарство от стресса. Лучшие таблетки от грибка ногтей на ногах: рейтинг топ-5 по версии КП. Грибок ногтей — это серьезная проблема, и зачастую одного применения лечебного лака или крема недостаточно. Российские кардиологи создали онлайн-сервис, где можно измерить возраст своего сердца. Врачи-кардиологи рассказали о том, какой толчок новым медицинским технологиям дала пандемия коронавируса.

Признаки и причины обморока. Кратковременная потеря сознания на фоне шока, стресса, переутомления или боли? Расскажем все, что об этом нужно знать. Сезон клещей в Москве и Подмосковье самые опасные районы на карте. Районы Москвы и Подмосковья, где в нынешнем сезоне клещи нападали на человека.

Крымский диетолог посоветовала не покупать яркие овощи и фрукты правильной формы. Сейчас его вдова хочет судиться с новосибирскими врачами, которых винит в смерти мужа в больнице. Ученые доказали, что умственные способности падают даже после одного жирного обеда. Не чувствуете запахи? Это не всегда коронавирус, объяснил доктор Мясников. Россияне стали предпочитать кофе чаю. Полезно ли это для здоровья? Врач рассказал, какой эффект на организм оказывают любимые у нас в стране напитки.

Межреберная невралгия: причины, симптомы, лечение, профилактика. Узнаем, в чем отличие невралгии от инфаркта, и как этого избежать в домашних условиях. Домой москвичку Пелагею Михайловну Пояркову выписали в день ее рождения, 13 мая.

Пять важных прививок для взрослых. Сергей Безруков назвал героем хирурга Юрия Козлова, который спас еще нерожденную граммовую девочку. В своем инстаграме популярный актер рассказал об уникальном враче, который каждый день спасает жизни малышей.

Какие онкологические пациенты наиболее уязвимы для коронавируса. Врач рассказал, как людям с онкологией и тем, кто здоров, поберечь себя в эпоху эпидемии. Перелом лодыжки: симптомы и лечение. Вопросы по адресу: медицинский психолог ответила, как вылечить самую тяжелую женщину России.

Чего на самом деле боятся люди в эпоху коронавируса. Не болезни! Геннадий Онищенко: Перед карантином снизили цены на спиртное. Алкогольную мафию - к ответу! Первый зампред Комитета Госдумы по образованию и науке ответил на вопросы нашего обозревателя Александра Гамова.

Задержка месячных на 2 дня при отрицательном тесте. Задержку месячных на 2 дня легко не заметить. Но если вы давно мечтаете о ребенке, упустить это не получится. Расскажем, что стоит делать при задержке в 2 дня и отрицательном тесте.

Семья Есть работа! Выбор региона. Результаты поиска. Какой то текст который мы выделяем и смотрим его тут.

Этим словом называют плохое настроение, грусть, подавленность, нежелание что-то делать. Все перечисленное может быть симптомами депрессии, но ей не является. Депрессия — это психическое расстройство, в ходе которого снижается активность человека и его интерес к жизни.

Согласно Всемирной организации здравоохранения ВОЗ , депрессией страдают около миллионов человек по всему миру. Многие больные не обращаются за помощью, не подозревая о наличии заболевания и обвиняя себя в лени или скверном характере.

При депрессии иначе работает лимбическая система головного мозга — она отвечает за эмоции, память, сон и другие процессы в организме. Гиппокамп Участвует в формировании эмоций, перехода кратковременной памяти в долговременную, а также в удержании внимания. Миндалина миндалевидное тело Активируется при возникновении страха, тревоги Отвечает за формирование автобиографических воспоминаний, связанных с эмоциональными всплесками В период депрессии уменьшается количество нейронов и контактов между нервными клетками, сокращается объем гиппокампа и префронтальной коры, в большую или меньшую сторону изменяется размер миндалины.

Поэтому префронтальная кора не может полноценно тормозить активность миндалины и обработать информацию из гиппокампа — отсюда неконтролируемая тревога, подавленное настроение и отсутствие позитивных мыслей.

В основном наблюдается нехватка трех медиаторов:. Также бывает снижена выработка эндорфинов. Это объясняет плохую переносимость стресса и боли у людей, страдающих депрессией. При депрессии преследуют когнитивные искажения — ошибки мышления, которые мешают думать рационально. Любая повседневная активность требует больших усилий. Встать с постели, встретиться с другом, приготовить ужин — к таким простым действиям человек с депрессией прикладывает столько же стараний, сколько здоровый человек — к подъему на Эверест.

Прежние интересы, стремления, желания теряют смысл. Еда утрачивает прежний вкус. Мысли становятся сбивчивыми, внимание — рассеянным, острота ума превращается в заторможенность. Начинается бессонница или избыточная сонливость. Предлагаем взглянуть на видеоролик, в которым показаны чувства, характерные для людей с депрессией. Симптомы, чувства и мысли отличаются в зависимости от вида расстройства и индивидуальных особенностей.

Классификаций депрессивных расстройств множество. Некоторые давно не актуальны, некоторые спорны. Мы постарались объединить в подгруппы основные виды депрессии, которые выделяют МКБ, Всемирная психиатрическая организация и некоторые исследователи Д. Хелл, В. Торчилов, В. Причина осенней хандры понятна: солнечный день сокращается, температура воздуха понижается — отсюда сонливость, ухудшение настроения и недостаток энергии.

Ее невозможно излечить просмотром комедийных сериалов. Симптомы похожи на обычную депрессию: потеря интереса, раздражительность, низкая концентрация, изменение режима сна и аппетита.

Чаще, чем при остальных видах депрессии, встречаются переедание и избыточный сон. Проявляется сезонное аффективное расстройство осенью или зимой. Такой диагноз можно поставить, если симптомы наблюдаются минимум дважды в холодный сезон и ни разу в другое время в течение двух лет или более. Выясняя, как избавиться от осенней хандры и депрессии, ученые сделали предположение, что расстройство обусловлено снижением уровня солнечного света. Это влияет на гипоталамус, который помогает в работе нервной и эндокринной систем.

Также при сезонном расстройстве мозг производит повышенное количество мелатонина — гормона, контролирующего циклы сна и бодрствования. Отсюда возникают проблемы со сном, необъяснимая усталость и апатия. В то же время снижение уровня солнечного света вызывает уменьшение выработки серотонина, который влияет на наше настроение, аппетит и сон. Как справиться с осенней депрессией? Врачи советуют получать как можно больше солнечного света в течение дня: чаще выходить на улицу, сидеть рядом с окнами и в хорошо освещенных помещениях.

По статистике, задокументированных случаев депрессии у женщин в 2 раза больше, чем у мужчин Тювина и др. Причиной депрессии у женщин могут быть гормональные изменения: изменения менструального цикла, беременность, выкидыши, послеродовой или предклимактический период, климакс.

Также к депрессивным расстройствам могут относить предменструальное дисфорическое расстройство, когда женщина приобретает депрессивное состояние перед началом цикла — более выраженное, чем при типичном предменструальном синдроме ПМС.

Молодые мамы затрачивают огромные силы на уход за ребенком, в связи с чем забывают о себе и своем психическом состоянии. Это чревато нарушениями питания, сна и другими симптомами. Перед тем как женщине бороться с депрессией самостоятельно, рекомендуется обратиться к специалисту. Депрессивное расстройство у матери приводит к нарушению взаимодействия мамы и ребенка, что может привести к его отклонениям в умственном, эмоциональном и физическом развитии.

Поэтому мужчинам сложнее понять, как бороться с депрессией, и признаться в наличии заболевания, связанного с эмоциями. В части случаев депрессия неосознанно маскируется раздражительностью и агрессией, погружением в работу и карьеру, алкоголизмом и другими зависимостями. Нежелательное поведение ребенка можно списать на лень или капризы, но часто за нежеланием учиться, есть или спать скрывается серьезная причина.

Депрессия развивается даже у маленьких детей. Чем меньше возраст ребенка, тем больше у него соматических симптомов: колики, боли, бессонница, постоянный плач. Когда осознанность ребенка возрастает, появляются и другие признаки: он теряет желание вставать по утрам, интерес к игрушкам и познанию нового; появляются приступы страха, резкие перепады настроения. Если симптомы проявляются в течение двух недель и более, необходимо встретиться с психологом, специализирующимся на работе с детьми. Диагностирует депрессию клинический психолог, психотерапевт или психиатр.

Но определить наличие депрессивных тенденций можно самостоятельно. Для этого используются тесты, созданные профессорами психиатрии, — шкала Занга Цунга или шкала Бека. Если Вы наблюдаете у себя несколько симптомов одновременно на протяжении 2 недель и более, это повод обратиться к специалисту. Клинический психолог, психотерапевт или психиатр проводит беседу с пациентом, задает наводящие вопросы: как проявляются симптомы, в течение какого времени, наблюдались ли ухудшения или улучшения самочувствия.

При диагностике могут использоваться тесты и опросники. В некоторых случаях врач направляет к другим специалистам например, к кардиологу, если беспокоит сердце , чтобы исключить физические причины такого состояния. Больных депрессией госпитализируют в исключительных случаях — например, если существует реальная угроза самоубийства или появляются бред и галлюцинации. Лучшие способы борьбы с депрессией — психотерапия и лечение в соответствии с назначением врача. Тем не менее есть несколько способов, как бороться со стрессом и депрессией самостоятельно.

Любая работа, в том числе и психологическая, при депрессии дается непросто, но забота о себе существенно ускорит выздоровление. Человек, склонный к депрессии, не всегда способен выразить словами свои чувства. В связи с этим могут возникнуть проблемы в общении с близкими когда хочется поделиться своими проблемами, но тебя не понимают и в понимании самого себя. Начертите линию и проставьте на ней деления от 0 до Это будет шкала Вашего состояния, где 0 — наихудшие ощущения, а 10 — наилучшие из возможных, состояние абсолютного счастья.

Можете использовать метафоры и образы, близкие лично Вам. Приведем пример:. Рационализируя свое состояние, Вы увеличиваете шансы на его улучшение.

Шкала подскажет, что делать, если депрессия не отпускает. Если от чего-то становится хоть немного лучше — записывайте причину. Понравился вкус еды, выслушал друг, посмотрели смешное видео с котиками — любое событие, вызвавшее улыбку или сгладившее чувство боли и пустоты, заслуживает внимания. Можно записывать, на сколько баллов после каждого события произошло улучшение. Даже если это будет лишь одна десятая, любое позитивное изменение стоит того, чтобы его зафиксировать.

При депрессивных эпизодах стоит обращаться к сформированному списку позитивных вещей и постараться реализовать какую-нибудь из них. Обычно в депрессии не хочется ничего. Тем важнее не пропустить момент, когда желание что-либо сделать все-таки появится. Вдруг почувствовали, что захотели погулять? Выйдите на улицу. Захотели пообщаться с друзьями? Позвоните им. Если же хочется только лежать на диване, позвольте себе и это. Вступая с собой в конфликт из-за прокрастинации, Вы только растрачиваете внутренние ресурсы, которых при депрессии и так немного.

Постарайтесь отложить дела и разрешите себе отдохнуть без угрызений совести. Для депрессии характерны деструктивные автоматические мысли. Часто человек эти мысли не осознает, зато ощущает эмоции, которые вследствие них возникают. Согласно когнитивно-поведенческой психотерапии, можно научиться отлавливать такие мысли и снижать интенсивность негативных эмоций. Проще всего сделать это с помощью таблицы.

Постарайтесь подтверждать обдуманные мысли на практике, проводите эксперименты. Если Вам кажется, что Вас никто не любит, проведите опрос среди друзей и близких и запишите его результаты. Если боитесь, что плохо работаете и Вас скоро уволят, запросите обратную связь у начальства.

Вряд ли по окончании упражнения Вы перестанете испытывать негативные эмоции. Возможно, их интенсивность снизится всего на 5—10 баллов из или не снизится вообще. Но при ежедневном заполнении таблицы в течение нескольких месяцев Вы научитесь замещать деструктивные мысли более обдуманными и управлять своими чувствами.

Идея обращения за помощью часто сопровождается страхом: вдруг человек откажет, посмеется, обесценит переживания? Поэтому при депрессии важно обезопасить себя и запросить поддержку правильно. При депрессии человеку может казаться, что он не чувствует себя в безопасности.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК ВЫЙТИ ИЗ ДЕПРЕССИИ: МОЙ ОПЫТ // ПРИЗНАКИ ДЕПРЕССИИ, КАК ПОМОЧЬ БЛИЗКОМУ

Комментариев: 4

  1. Томас:

    Алина, меня больше интересует Ибупрофен применительно к ребенку.

  2. angela:

    Spider, классику тоже люблю))) я же закончила муз. школу по классу “фортепиано”, хотела поступать в Гнесинку, но родители решили, что лучше поступать в МИЭМ ( Московский институт электронного машиностроения), теперь его переименовали в институт электроники и математики…я закончила факультет РТФ , по профессии инженер-конструктор-технолог радио-электронной аппаратуры, работала на п\я…но это не моё призвание, я художник и музыкант по натуре…нет у меня к электронике ни ума, не интереса

  3. ehlvl:

    kochula, а что тогда депутаты есть будут?На всех качественного мяса не хватит.Работать мы разучились,а есть умеем!

  4. ngiela:

    Тамара, совершенно согласна,поэтому использую только натуральное и самое лучшее из Франции