Почему происходит спазм мышц

Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно судорогами сводит ноги: страдают мышцы задней части икры, а также передней и задней поверхности бедра. Но не застрахованы и мускулы рук, запястий, брюшной стенки, плечевого пояса.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Постоянные судороги в руках и ногах — опасный симптом или безобидное перенапряжение

Сайт о заболеваниях позвоночника и их лечении. Симптомы, а так же причины недугов. Мышечные спазмы разделяют на несколько видов в зависимости от их длительности, стойкости, нерегулярности. Выделяют клонические и тонические. В первом случае происходят очень частые, внезапные, неритмичные изменения тонуса мышц ощущение передёргивания. Во втором — возникает сильная боль, охватывающая всю спину прострел.

Сокращение происходит постепенно. Наиболее распространённая локализация среди спонтанных сокращений мускулатуры — шейный отдел. Тонус шейных мышц один из видов судорог, нарушающих функционирование организма.

Причин такого состояния много, но приоритетными факторами считаются сквозняки, сидячая работа, постоянное напряжение.

Характер болезненности, прочие ощущения обусловлены размещением поражённых тканей. Но есть симптомы, свойственные для спазма воротниковой зоны и шеи:.

В этом случае мозг страдает от нехватки кислорода. Спазмы в шее такой локализации можно снять таблетками и некоторыми средствами наружного применения. Для профилактики и уменьшения риска патологического сокращения с тяжёлыми последствиями надо выполнять утреннюю гимнастику.

Патологический тонус мышц плеч и шеи чаще всего сопровождается стреляющими или ноющими ощущениями. Трапециевидная мышца — группа мышц спины и задней части шеи, образующие ромбовидную структуру. Проходит от средней и верхней части спины, верхнего плечевого пояса, по задней поверхности шеи и до основания черепа. Трапециевидная мышца далее по тексту т. Благодаря т. В случае возникновения воспаления, растяжения или спазмирования мышца не может полноценно выполнять возложенную функцию. Правильный баланс т.

A post shared by Красота Своими Руками beautyoung. Сокращения в это месте могут быть как следствием болезни, так и источником её. Длительный спазм трапециевидной мышцы провоцирует развитие шейного остеохондроза. Кроме того, нарушается кровоток шеи, головы, лица. Плечевая мускулатура во время приступа болезненная и напряжённая. Недомогание характерно для людей, чья работа сопряжена с постоянным напряжением костно-мышечного каркаса. Спазм в спине имеет ряд клинических проявлений, характерных только для этого недуга:.

Весьма распространённое состояние, связанное с образом жизни, поскольку провоцируется постоянным напряжением мускулатуры, а также внешними факторами сквозняки, переохлаждение. Для мышечного спазма поясничного отдела свойственны:. В большинстве случаев от этой проблемы страдают женщины, а причиной может стать переохлаждение, стресс, лишний вес.

Грушевидная мышца расположена в районе ягодиц. Этим обусловлена симптоматика заболевания:. Состояние больше известное обывателю как судороги.

Многие взрослые хоть раз ощущали боль и окаменелость икры или бедра. Спазмированная мышца доставляет неудобство людям разного возраста, пола и образа жизни. Факторов, провоцирующих недомогание много:. При лёгкой степени, ощущается подёргивание, в более тяжёлых случая может проявляться напряжение мышц горла. Малоизученное заболевание, с точки зрения его этиологии.

Но по мнению врачей, спровоцировать его могут:. Помимо медикаметозного лечения так же применяются другие типы терапии. Ниже рассмотрим виды и описание к этим видам лечения. Когда недомогание спровоцировано стрессом, неврозом, психическим расстройством, снятия боли и спазма недостаточно.

Мышцы, часть которых в затылке, перестанут спонтанно сжиматься, когда будет убрана причина такого состояния — невроз, психическое напряжение. Для этого пациенту необходимо обратиться к психотерапевту, который проведёт терапию, возможно, с использованием медикаментов, способствующих снятию раздражения нервной системы.

Процедура, проведённая квалифицированным специалистом не только снимет тонус, но и нивелирует источник такого состояния. Массаж эффективен при остеохондрозе шейного, грудного отделов, которые часто провоцируют ненужное сокращение мышц. Более подробно о массаже шейного отдела при остеохондрозе можно узнать здесь! Важно, чтобы выполнял процедуру только квалифицированный специалист, имеющий медицинское образование, а, значит, знающий хорошо анатомию, физиологию и этиологию заболеваний костно-мышечного каркаса и позвоночного столба.

Обычно один курс состоит из десяти сеансов. Широко применяется вакуумный массаж банками. Это обусловлено тем, что благодаря давлению улучшается кровообращение в поражённом секторе и спадает отёк.

Обе манипуляции категорически не рекомендуются в остром периоде заболевания. Предварительно надо воспользоваться медикаментами. Не требует особых знаний, может проводиться даже на работе, неплохо снимает лёгкий спазм мышц шеи при остеохондрозе. Чтобы облегчить своё состояние рекомендуются следующие упражнения при напряжении шеи :. По эффективности мануальная терапия существенно превосходит аппаратное и медикаментозное лечение заболеваний позвоночника. А связано это с тем, что в течение сеанса врач занимается решением индивидуальной проблемы конкретного пациента.

Ведь в центры мануальной терапии приходят люди разного пола и возраста. Как правило, их состояние здоровья и уровень физического развития отличаются.

Это также относится и к проблемам со спиной, которые они испытывают. Если один пациент жалуется на постоянные мигрени, то другой обращается с застарелой грыжей. Главной задачей мануального терапевта является создание максимально благоприятного пространственного отношения для корешковых сосудов и структур нервной системы. Во время сеанса врач устраняет такие ортопедические дефекты, как нарушение осанки и деформация позвоночника.

Основной критерий успешного лечения — это снижение болей и неприятных ощущений, а также частичное исправление деформации позвоночника к 8—10 сеансу. Длительность полного курса специалист определяет индивидуально в каждом конкретном случае. Мы находимся по ул. Навои ниже ЖК Шахристан. Справа сразу будет 9 этажное административное здание.

Сотвори себя! Процедуры выполняются только специалистом соответствующего медицинского профиля. Мануальный терапевт сможет за несколько сеансов существенно изменить состояние пациента, особенно если причина тонуса в смещении позвонка или межпозвоночной грыже.

В комплексной терапии, а также для профилактики ненормального тонуса мускулатуры хорошим эффектом обладает лечебная физкультура ЛФК. Комплекс упражнений, специально разработанный для разных заболеваний спины, опорно-двигательного аппарата. Первые десять занятий курс проводятся под наблюдением специалиста. Далее, допустимо самостоятельное выполнение оздоровительной гимнастики. Стоит отметить, что упражнения надо делать неспешно, без лишнего напряжения.

О появлении боли и дискомфорта надо сразу сообщить тренеру. Если болезненные ощущения возникли при самостоятельных занятиях, то гимнастику прекращают. Признаком того, что спазмы мышц шеи уменьшились является восстановление подвижности и снижение боли. В таком случае можно заниматься ЛФК.

Тепловое воздействие можно использовать при любой тяжести недомогания. Эффективный, мягкий способ для постепенного расслабления одеревеневшей ткани и снятия боли. При несильных спазмах влияние тепла значительно лучше и быстрее. Очень тёплая вода способствует расслаблению не только в пострадавшего участка, но и всего тела. Добавление соответствующих эфирных масел содействует успокоению ЦНС. Это всё в комплексе восстанавливает нарушенную функцию мышечных волокон, а также работу нервных окончаний.

Компрессы могут быть как тёплыми не горячими , так и холодными. Их можно сделать спиртовыми или же с использованием различных народных рецептов мёд, масла. Для холодного компресса применяют лёд. Практикуется чередование холодного компресса и очень тёплой грелки.

Смена температур способствует уменьшению боли холод и расслаблению спазмированных мышц. Такой комплекс в некоторых случаях может заменить спазмолитики при остеохондрозе. При использовании разнообразных компрессов, примочек, ванн часто для лучшего эффекта добавляют травяные настойки, отвары, вытяжки и прочее.

Среди пациентов и врачей популярностью пользуются ромашка, валериана, чеснок, адонис и другие растения. Дикуль В. За это время мне пришлось столкнуться с разными болезнями спины и суставов. Рекомендовал своим пациентам только лучшие препараты, но все же результат одного из них меня поразил!

В нормальном здоровом состоянии ткань мышц должна быть эластичной и ровной, в соответствии с условиями и желаниями человека — равнорасслабленной либо равнонапряженной. В действительности в организме появляются зоны, в которых напряжение спазм сохраняется вне зависимости от воли.

Откуда берутся судороги и что с ними делать

Луганский республиканский Центр экстренной медицинской помощи и медицины катастроф. Луганск, ул. Щаденко, 10а ambulance. Добро пожаловать на наш сайт! Многим известны неприятные ощущения в мышцах или же внезапно возникшие судороги. От этих симптомов хочется избавиться как можно поскорее.

Как правило, боли в мышцах появляются в результате физических нагрузок. Но всегда ли это так? Когда боль — всего лишь безобидное физиологическое явление, а когда — признак болезни? Спазмы мышц. Спазмы мышц — самая распространенная причина появления боли в мышцах. Спазм мускулатуры может развиться по разным причинам.

Он развивается остро или длительное время при хроническом перенапряжении. При этом боль может быть тупой, ноющей или, напротив, колющей. Длиться она может как несколько секунд, так и носить затяжной характер. Самые распространенные причины, которые приводят к стойкому спазму мышц:. Чтобы избавиться от вышеперечисленных неприятных ощущений, прежде всего надо исключить причинный фактор.

Следующим шагом должен быть покой исключающий дополнительные физические нагрузки, использование согревающих мазей. В некоторых случаях полезным будет массаж. Однако следует сказать, что иногда проще предупредить и быть готовым к физическим нагрузкам, для этого нужно предварительно выполнить разминочные упражнения, или использовать мазь, эластичные бинты, пояса, бандажи. Недостаток веществ. Неприятные ощущения в мышцах могут вызывать причины, о которых человек даже не догадывается.

Кому придет в голову, что у него болят руки и ноги потому, что в организме — нехватка солей калия или кальция? А между тем это весьма распространенная причина. Самое неприятное, что нехватка калия может вызывать неприятные ощущения в сердце, ведь сердце — это та же самая мышца. Человек, ходит по врачам, проходит электрокардиографическое и др. Недоверие врачу и отказ от приема назначенного препарата исключит возможность получить необходимый комплекс минералов, наладить электролитный баланс, и не будет способствовать исцелению.

Дефицит кальция развивается по разным причинам. Очень часто в период бурного роста организма, во время беременности в периоды гормональной перестройки организма и особенно у людей пожилого возраста. Остеопороз — более катастрофическое и позднее последствие дефицита кальция.

Предвестники это банальная ноющая, периодическая боль в мышцах. Дефицит минералов может быть напрямую связан как с недостатком приема с пищей, а также в результате форсированного метаболизма распада у спортсменов и любителей погонять себя в фитнес — клубе, нерегулярный интенсивный физический труд, соблюдение различного рода диет отказ от приема пищи , с целью — похудеть.

Отсюда понятен способ избавления от проблемы. Обратиться за советом к врачу и, в случае необходимости, пройти необходимое обследование, чтобы подтвердить или опровергнуть предположение дефицита веществ. Так, бесконтрольный прием препаратов может привести к повышенному содержанию минералов, а иногда это хуже, чем их недостаток особенно это касается калия и чаще всего достаточно ограничиться приемов продуктов богатых теми или иными веществами не прибегая к приему лекарств.

Болезненные ощущения в мышцах, которые усиливаются при движениях, могут быть вызваны миозитом. Миозит — это воспаление мышечной ткани. При этом боли ноющие, возникающие в руках, ногах, мышцах туловища.

Иногда при пальпации мышцы можно почувствовать узелки или тяжи. Миозит возникает по разным причинам. Он появляется в результате травм, перенапряжения мышц, как осложнение после вирусных заболеваний, простуде. Некоторые паразиты, например, трихинеллы, тоже вызывают миозит.

Одновременно при паразитарном миозите может развиться лихорадка. Природу миозита надо выяснять у врача. И только после этого начать лечение. Чаще всего фибромиалгия поражает мышцы плеч, грудной клетки, шеи, затылка, поясницы, бедер.

И также часто эти ноющие боли вызывают беспокойство по ночам, бессонницу. Основное отличие фибромиалгии — боль разлита по мышцам, связана с актом движения, вдоха и выдоха. При нажатии в областях дискомфорта можно даже обнаружить наиболее болезненные точки. Боль диффузная — то есть она может появляться и исчезать в одном месте и перетекать на другие участки мышц. Вызвать фибромиалгию может нервное и физическое перенапряжение, частые стрессы, травмы, недосыпание, эмоциональное перенапряжение, воздействие холода или сырости, ревматические и аутоиммунные болезни.

Интересно, что чаще всего фибромиалгией страдают нервные и мнительные женщины молодого возраста, девочки — подростки. Достаточно понервничать перед экзаменами. А вот у мужчин фибромиалгия чаще возникает из-за нервного или физического перенапряжения. Тяжелые тренировки или аврал на работе — вот основные причины для мужчин.

С другой стороны может требовать более серьезного подхода к лечению с использованием мазей растирок и таблетированных и инъекционных форм нестероидных противовоспалительных препаратов, коррекцию физических нагрузок.

Простуда, грипп и другие инфекционные заболевания. Многие инфекционные заболевания можно сказать почти все! Это объясняется тем, что болезнетворные микроорганизмы и вирусы в процессе своей жизнедеятельности в нашем теле вызывают его отравление — интоксикацию организма. А при интоксикации возникают боли в мышцах разной интенсивности. Обычно спутать мышечные боли, вызванные инфекциями, вирусами с иными трудно. Ведь симптомы самой болезни налицо: температура, озноб, слабость.

И основное лечение — лечение самой болезни: снижение температуры тела, прием противовирусных препаратов, иммуномодуляторы, витамины, противовоспалительные средства, обильное питье и другие лечебные мероприятия, способствующие выведению из организма токсических веществ, вызывающих интоксикацию. Однако появление болей при простых формах простуды могут манифестировать другие сопутствующие болезни и осложнения. Например, появившаяся боль в области грудной клетки может означать начало осложнения — бронхит, плеврит, пневмония и другие серьезные болезни.

Боль после нагрузок. Самая распространённая боль в мышцах. Она появляется после физических нагрузок. Природа ее такова: во время работы в мышце вырабатывается молочная кислота, являющаяся продуктом метаболического обмена работающей мышцы. Чем интенсивнее тренировка, тем больше молочной кислоты вырабатывается. Она раздражает нервные окончания в мышцах и появляется чувство жжения.

Процесс этот обусловлен физиологией и необходим организму: кислота ускоряет регенерацию и восстановление мышцы и уничтожает свободные радикалы. Молочная кислота постепенно выводится из мышцы с током крови. Чтобы ускорить этот процесс, необходимо прибегать к адекватной регидратации наводнению. У нетренированных людей и при необычной или очень сильной нагрузке боль в мышцах после тренировки вызывает не только молочная кислота, но еще и микроскопические травмы мышечных волокон.

Появляются маленькие ранки в мышцах, что и провоцирует боль спустя часы и дни после нагрузки. В принципе это тоже для организма не является патологией: выделяющиеся гормоны активируют процессы заживления и работу организма, ускоряют метаболизм белков и приводят в конечном итоге к регенерации мышечной ткани.

Чего и хотят добиться тренировками спортсмены. Негативные последствия наступают, когда микротравм слишком много. Тогда мышцы истощаются, а не растут, так как регенеративные возможности тоже не бесконечны. Судороги икроножных мышц. Судороги в ногах хоть раз в жизни, испытали многие. Часто судорогой сводятся мышцы стоп, пальцев, икр. С физиологической точки зрения судороги — это резкое сокращение и спазм мышц, вызванные нарушением кровообращения или физическим напряжением. Частой причиной судороги может быть неудачное движение или монотонные повторяющиеся движения.

Такие судороги развиваются у людей, много работающих на компьютере или играющих компьютерной мышью, работающих на ногах, интенсивно тренирующихся. Ночные судороги могут вызываться проблемами с кровообращением, недостатком кальция. Частые судороги могут быть вызваны нарушениями обмена веществ, различными эндокринными нарушениями.

Если судороги повторяются часто, то стоит обратиться к врачу и выяснить причину их появления. Если же виной всего лишь перенапряжение мышц и дефицит солей, то достаточно просто нормализовать свою диету и перестать слишком сильно нагружать мышцы. Боль и судороги — всегда показатель того, что организму что-то не нравится. Чаще всего устранить их причины не представляет никаких сложностей.

Достаточно отдыха и полноценного питания. Будьте здоровы! Задачами Центра являются. Предоставление экстренной и неотложной медицинской помощи в повседневных условиях направленной на спасение жизни и сохранение здоровья больным и пострадавшим при различных жизни угрожающих состояниях, травмах, дорожно-транспортных происшествиях ДТП , пожарах, в особый период и во время ликвидации последствий чрезвычайных ситуаций и катастрофах.

Все права защищены. Луганский республиканский Центр экстренной медицинской помощи и медицины катастроф Приемная Оперативный диспетчер Луганская Народная Республика, г. Нормативная база.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Спазм мышц шеи, спины. Как снять спазм мышц, лечение

Мышечный спазм: причины, первая помощь и лечение

В последнее время у людей все чаще встречается спазм мышц спины. Мышцы у человека эластичные и мягкие, но если их излишне напрягать, то они становятся твёрдыми, и расслабиться уже никак не получается.

Это возникает вследствие чрезмерных физических нагрузок, которые деструктивно влияют на всю мышечную структуру человека. Как правило, такой недуг возникает тогда, когда его совсем не ждут. Итак, в статье подробно распишем о причинах, основных симптомах, видах, диагностике и о лечении данного заболевания.

Как уже говорилось ранее, ткань, из которой состоит мышца, обязана быть подвижной и гибкой. Это обеспечивает мышечной структуре равномерное расслабление и напряжение в процессе движения. При перенапряжении мышц, которое будет сохраняться со временем, проявляется отрицательное влияние на состояние человека и его организм. Это напряжение называют спазмами. Спазм бывает большим охватывать группу некоторых мышц и маленьким воздействие происходит на одну или две мышцы.

Однако бывают моменты, когда к врачу все же стоит сходить. Более того — они заставляют человека сохранять в течение неопределенного количества времени одну позу, поскольку малейший сдвиг создаёт условия для возникновения неприятных ощущений.

Длительное перенапряжение мышц — первая причина передавливания кровеносных сосудов внутри мышечных волокон. Это впоследствии приводит к проблемам в функционировании организма человека.

Очевидно ведь, что негативный эффект также распространяться и на работу центральной и периферической нервной системы. Чем сильнее распространяется поражение, тем выше риск усиления дискомфорта. Существует огромное количество обстоятельств, ведущих к развитию у человека спазма спинных мышц. Недуг бывает совершенно разным. Он зависит от конкретных обстоятельств и факторов.

Стоит отметить возможность одновременного развития обоих видов. Если такое обнаруживается, тогда можно с легкостью говорить о тонико-клонических судорогах. При сильном перенапряжении и повреждении тканей мышц у человека проявляются различные симптомы. Самыми явными считаются крайне сильная боль, а также появление проблем с подвижностью. Мышцы спины, будучи поврежденными из-за получения травмы или по иной причине, как правило, перенапрягаются.

Это впоследствии ведет к изолированию поврежденного участка тела и недопущению повреждения остальных мест. В большей части случаев, когда человек пытается двигаться, боль проявляется моментально и с каждым разом становится все интенсивнее. Все начинается с таких действий, как:. Проявления спазма мышц значительно отличаются друг от друга. Они зависят от местоположения ощущения боли. Например, если человек поражён шейным миозитом , то у него возникает неуёмная боль.

В тяжелой форме данного заболевания недуг иннервирует в руки. Одним из последствий служит их онемение. При обнаружении спазмов в грудном отделе, у больного дискомфорт возникает в двух местах сразу:. Люди порой путают защемление нерва и сердечный приступ. Однако при поражении межреберной невралгией человек, который принимает лекарственные средства с целью лечения сердечно-сосудистой системы, не ощущает никакого облегчения.

Кроме того, если он пройдёт ЭКГ, то при просмотре результатов диагностики врач не увидит никаких признаков нарушения деятельности сердца. Это значит, что ему помогут лишь нестероидные противовоспалительные средства.

Если спазм поражает поясничную область, долгие боли не заставляют себя ждать. Бедренный или поясничный нерв , будучи защемлённым, создаёт условия для иннервации боли в нижние конечности, что приводит к радикулиту. В целом, воспаление тканей мышц в пояснице в ранней стадии — оно для человека незаметно. Кроме того — оно не создаёт неудобств для каждодневной жизни. Людям проблемно устоять, и они падают. Болезнь в целом оказывает на организм крайне негативное влияние. Как минимум, именно она ответственна за появление иных патологий.

Прежде всего проблемы возникают по всему позвоночнику. Если лечение не начать вовремя, то время от времени будет возникать боль. Это объясняется переходом заболевания в хроническую её форму. Если перенапряжение мышц — причина защемления нервных окончаний , то постоянная боль ноющего характера, как правило, отдает во внутренние органы.

Если человек обнаруживает признаки развития подобного рода заболевания, ему нужно как можно раньше обратиться к врачу, поскольку несвоевременное лечение ведет к непоправимым последствиям для здоровья организма.

Обычно в тех местах, где развивалась болезнь, мышцы ослаблены. Там же появляются трещины и сухость. Причинами их возникновения служат две вещи:. Человек, страдающих от спазма мышц спины, постоянно раздражен, сильно нервничает. Кроме того, его работоспособность снижается. Также возникают трудности с общением и передвижением — крайне необходимыми составляющими обычной жизни человека. В основном методика лечения предполагает приём лекарств, занятия физическими упражнениями, а также строгое соблюдение диеты.

Также следует отметить особенность лечения у больных эпилепсией. Помимо специализированных средств против их болезни им прописывают миорелаксанты — лекарства, способные ослабить мышцы с целью недопущения их дальнейшего повреждения.

Врачи выписывают три формы лекарств, применение которых зависит от степени развития и формы болезни:. Стоит отметить, что лекарства назначаются лечащим врачом после комплексного обследования. Самолечение запрещено. Это объясняется трудностями в поиске причины возникновения такого заболевания.

Более того, организм у каждого человека — уникален, что не даёт возможности создания универсальной формы лечения. Для лечения болезни врач выписывает приём нестероидных противовоспалительных препаратов НПВС.

Они способны остановить и предотвратить развитие воспаления путём глубокого проникновения действующих веществ препарата в эпицентр болезни и дальнейшего устранения боли. Итак, чтобы избавиться от дискомфорта в спине, можно принимать следующие лекарства в форме таблеток:. Если обнаружены различные варианты цервикалгии, то назначают приём миорелаксантов. Как правило их употребляют совместно с хондропротектерами. При неэффективности перорального применения лекарств и ускоренном развитии болевых ощущений врачи выписывают уколы.

Препарат, введенный посредством инъекции, быстрее достигает очага поражения, что позволяет ослабить напряжение мышц и серьёзно улучшить состояние здоровья. Существует и третья форма препарата — мази, гели и крема. Их втирают на больной участок спины. Их создают на базе нестероидных противовоспалительных средств. Кроме того, прописываются препараты, обладающие разогревающим эффектом , а также гомеопатические средства, способные восстановить хрящи улучшают состояние спины.

К такого рода мазям относят:. Боль — основной симптом рассматриваемой в статьи патологии. Чтобы от неё избавиться, следует сделать две вещи:. Одним из наилучших способов сделать это — массаж. Все дело в его расслабляющем эффекте, который достигается посредством выполнения различного рода движений:. Кроме того, массаж совместно с небольшим кусочком льда благотворно воздействует на состояние человека.

Как правило, уже в первые несколько минут после начала медленного растирания круговыми движениями этим самым кусочком в области, где располагается напряженная мышца, значительно уменьшаются ощущения боли. Это достигается за счет снижения температуры, что вызывает дальнейшее сужение кровеносных сосудов. После — сосуды резко расширяются, что помогает мышцам расслабиться. За счет массажа мышцы возвращают свою способность и расслабляться, и правильно сокращаться, а кровообращение нормализуется.

Если спустя три дня неприятные ощущения не ушли, то лучше начать лечение теплом. Для этого можно просто согреть поврежденный участок тела с целью улучшить кровообращение.

Проще всего это сделать при помощи полотенца, преждевременно смоченного горячей водой. Сохранять тепло нужно обязательно и эту задачу возможно выполнить, используя лишь пакет из полиэтилена и ещё одно полотенце, но уже сухое.

Делать такое прогревание нужно в среднем по двадцать минут пять раз в сутки. У больного остеохондрозом, желающего избавиться от дискомфорта, вызванного напряжением мышц, может появиться необходимость в выполнении всевозможных упражнений особенно нужны на растяжку , посещении сеансов массажа в лечебнице или занятии плаванием особенно эффективны такие стили плавания, как брасс или на спине.

Если перенапряжение мышц проявляется в результате возникновения избыточного веса, то больному назначается корректирование режима питания. Стоит отметить, что самостоятельно изменять рацион крайне нежелательно.

Это должен делать специалист, поскольку иначе можно добиться ухудшения самочувствия. Первое, о чем стоит поговорить — об исключении блюд из рациона. Строгому запрету подвергаются следующие типы продуктов:. Если говорить о покупке и последующем приготовлении сырого мяса, то его стоит брать либо в проверенных временем фермерских хозяйствах, либо в деревнях. Только такое мясо будет полностью натуральным. Однако это слишком идеально.

В реальности приходится брать его на рынках или вообще — в магазине.

Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно.

Спазм мышц спины

Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно судорогами сводит ноги: страдают мышцы задней части икры, а также передней и задней поверхности бедра. Но не застрахованы и мускулы рук, запястий, брюшной стенки, плечевого пояса.

В большинстве случаев медики считают это состояние хоть и болезненным, но безвредным. Особенно если мышечный спазм носит разовый характер и продолжается недолго. Однако есть сочетания симптомов, требующие срочного визита к врачу.

Откуда берётся мышечный спазм, науке не до конца ясно. Часто причину так и не удаётся установить впрочем, если судорога разовая, мы не очень и пытаемся. Но есть ситуации, которые нередко предшествуют спазму. Вот семь наиболее распространённых причин What Causes Muscle Cramp? Нередко спазмы являются следствием излишне энергичного подхода к снарядам в спортзале.

Возникающие при этом растяжения и прочие микротравмы в процессе заживления могут сопровождаться Sprains and Strains не только болью крепатурой , но и мышечными судорогами. Классический пример — туннельный синдром. Это бич тех, кто слишком много времени проводит с компьютерной мышкой в руке.

Из-за постоянного фиксированного и неестественного положения запястья в мышцах нарушается кровообращение. Следствием этого могут быть как болевые ощущения и мышечная слабость, так и судороги. Неважно, чем именно вызван перегрев: летней жарой, интенсивными физическими нагрузками или, положим, высокой температурой из-за инфекций. Главное, что вместе с выделяющимся потом организм теряет не только влагу, но и электролиты, необходимые для корректной передачи нервных импульсов.

Мышцы реагируют на это в том числе судорогами. Недостаток калия, кальция или магния может мешать мышцам расслабляться. А это приводит к судорогам. Судороги в ногах знакомы многим будущим мамам.

Причины этого медикам всё так же не совсем ясны What causes leg cramps during pregnancy, and can they be prevented? Мышечные спазмы нередко сопровождают такие недуги, как диабет , проблемы с почками, нарушения работы щитовидной железы. What Can Help? Например, фуросемида и других диуретиков, а также препаратов для лечения стенокардии, остеопороза, болезни Альцгеймера и других. К счастью, избавиться от судороги в большинстве случаев довольно несложно.

Вот несколько общепринятых мер первой помощи Muscle cramp. Это поможет спазмированному мускулу расслабиться. Например, очень распространённые судороги в ногах можно снять так: сядьте, выпрямите ноги и потяните носок пострадавшей конечности на себя. Приложите к мышце смоченное в тёплой воде полотенце или простыню с нагревательным элементом.

Можно принять тёплую ванну или сделать гидромассаж, направив струи воды из душа на спазмированный мускул. Не менее эффективным будет и холод. Заверните в полотенце пакет со льдом или замороженными овощами и слегка помассируйте мышцу.

Например, ибупрофен Charley Horse. Он также поможет расслабить спазмированную мышцу. Мышечный спазм может являться симптомом серьёзного сбоя в работе того или иного внутреннего органа или организма в целом. Есть и другая опасность. Судорога может затрагивать не только крупную мускулатуру, но и гладкие мышцы, входящие в состав оболочек внутренних органов.

Спазм таких мышц иногда смертельно опасен. Специалисты исследовательского центра Mayo Clinic рекомендуют Muscle cramp как можно скорее обратиться за медпомощью, если судороги:. Если ни одного из перечисленных симптомов вы не наблюдаете, можно выдохнуть: скорее всего, ничем опасным спазмы вам не грозят. Тем не менее разобраться с их происхождением всё-таки стоит. Хотя бы для того, чтобы избавить себя от подобных болезненных ощущений в будущем. Если судороги доставляют вам дискомфорт будят по ночам или длятся довольно долго, несмотря на массаж и компрессы , идите к терапевту.

Чтобы выявить нарушения в работе организма, медик задаст вам несколько вопросов. Для более полной диагностики могут потребоваться анализы крови и мочи. С их помощью врач выяснит уровень микроэлементов, а также сможет проверить состояние почек и щитовидной железы. В некоторых случаях назначается электромиография. Это тест, который измеряет активность мышц и диагностирует существующие в их работе нарушения.

В итоге врач установит заболевание, симптомом которого являются судороги, и назначит спефицическое лечение. Откуда берутся судороги и что с ними делать. Получай лучшее на почту. Здоровье Ликбез. Екатерина Комиссарова. Некоторые судороги безвредны, а некоторые приводят к остановке дыхания.

Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно. Что такое судороги Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Но для начала разберёмся с наиболее распространёнными причинами судорог. Почему бывают судороги Откуда берётся мышечный спазм, науке не до конца ясно.

Мышечное перенапряжение Нередко спазмы являются следствием излишне энергичного подхода к снарядам в спортзале. Нарушения кровообращения Классический пример — туннельный синдром. Ещё пара распространённых частных случаев: Неудобная обувь.

Туфли на непривычно высоких каблуках , некомфортная колодка, шлёпки без задника, которые приходится удерживать на ноге, поджимая пальцы. Неудобное положение во время сна. Минеральное истощение Недостаток калия, кальция или магния может мешать мышцам расслабляться. Нервное перенапряжение или неврологические расстройства При подобных состояниях мышцам зачастую сложно расслабиться.

О последствиях вы уже знаете. Беременность Судороги в ногах знакомы многим будущим мамам. Некоторые заболевания и приём определённых лекарств Мышечные спазмы нередко сопровождают такие недуги, как диабет , проблемы с почками, нарушения работы щитовидной железы.

Что делать при судорогах К счастью, избавиться от судороги в большинстве случаев довольно несложно. Порастягивайте пострадавшую мышцу, сделайте лёгкий массаж Это поможет спазмированному мускулу расслабиться.

Используйте холодный или горячий компрессы Приложите к мышце смоченное в тёплой воде полотенце или простыню с нагревательным элементом. Примите обезболивающее Например, ибупрофен Charley Horse. Когда судороги опасны Мышечный спазм может являться симптомом серьёзного сбоя в работе того или иного внутреннего органа или организма в целом.

Специалисты исследовательского центра Mayo Clinic рекомендуют Muscle cramp как можно скорее обратиться за медпомощью, если судороги: Случаются часто — несколько раз в сутки или несколько дней подряд. Это повод насторожиться и посоветоваться со специалистом. Вызывают серьёзный, почти невыносимый дискомфорт. Сопровождаются отёком, покраснением или любыми другими изменениями цвета и структуры кожных покровов.

Сочетаются с высокой температурой и головной болью. Вызывают резкую мышечную слабость. Как лечить судороги Если судороги доставляют вам дискомфорт будят по ночам или длятся довольно долго, несмотря на массаж и компрессы , идите к терапевту. Например: Как часто у вас бывают судороги? Какие мышцы они затрагивают? Принимаете ли вы какие-нибудь лекарства? Как часто вы употребляете алкоголь? Каков ваш образ жизни и физические нагрузки? Сколько жидкости вы пьёте ежедневно?

Как предотвращать судороги Учитывая наиболее распространённые причины мышечных спазмов, профилактика очевидна: Пейте больше воды, чтобы не допустить обезвоживания. Не злоупотребляйте алкоголем.

Помимо прочего, он является мощным диуретиком и провоцирует потерю жидкости. Регулярно делайте разминку , чтобы не допускать нарушений кровообращения. Носите удобную обувь. Старайтесь избегать стрессов и нервного перенапряжения. У вас должен быть полноценный отдых и сон. Следите, чтобы ваш рацион был полноценным и включал богатые калием, магнием и кальцием продукты: кисломолочку, крупы, листовую зелень, орехи и так далее. При необходимости принимайте минеральные комплексы и биодобавки.

Естественно, делайте это после консультации с терапевтом. Подкаст дня.

Мышечный спазм

Сегодня считается, что в зависимости от особенностей организма конкретного спортсмена и условий тренировок могут развиваться обе указанные разновидности мышечных спазмов: вызванные переутомлением мышечных волокон и спазмы на фоне дефицита электролитных ионов. И если спазмы уставших мышц успешно ликвидируются при помощи растяжения, массажа или охлаждения, то электролитные спазмы требуют совершенно иных решений.

Аналогичная ситуация складывается с профилактикой мышечных судорог - для обеих их разновидностей требуются разные упражнения. Для начала следует определиться с терминологией и областью исследования. Спазм — это непроизвольное тоническое сокращение гладкой или скелетной мускулатуры, сопровождающееся резкой болью. Однако есть мнение, что спазм отличается от судороги тем, что он длится дольше. Другие специалисты также придерживаются той точки зрения, что, говоря о мышечных спазмах, следует иметь в виду только тонические судороги, при которых наблюдается медленное сокращение мышц на определенный период времени.

Отдельно следует выделять клонические судороги, которые не являются мышечными спазмами и для которых характерна быстрая смена состояний расслабления и сокращения, что выражается в непроизвольных подергиваниях и постоянной смене мышечного тонуса. В данной статье мы будем говорить только о тонических спазмах судорогах. Управление положением тела в пространстве и контроль за работой мышц осуществляются при помощи разнообразных проприоцепторов — сенсорных рецепторов.

В частности, каждая поперечно-полосатая мышца снабжена специальными рецепторами - мышечными веретенами. Они расположены внутри мышцы параллельно обычным экстрафузальным мышечным волокнам. Каждое мышечное веретено состоит из интрафузальных мышечных волокон разных типов. К нему подходят кровеносные сосуды и нервные волокна: одно афферентное волокно типа Ia и одно или несколько афферентных волокон типа II, в совокупности представляющих систему афферентной иннервации: от периферии тела к центральной нервной системе ЦНС.

Систему эфферентной иннервации от ЦНС к периферии мышечного веретена составляют гамма-мотонейроны. Цель мышечного веретена - сообщать ЦНС о рассогласованиях между растяжением экстрафузальных и интрафузальных мышечных волокон, что позволяет контролировать сокращение мышцы.

Сухожилия человека от чрезмерного растяжения защищают другие проприоцепторы - сухожильные органы Гольджи. Большинство из них размещается в местах соединения сухожилий с мышцами. Сухожильные органы Гольджи расположены последовательно по отношению к мышце и иннервируются афферентными нейронами Ib.

Часть из них ассоциированы с мышечными веретенами и работают в комплексе с ними. Сухожильные органы Гольджи слабо реагируют на пассивное растяжение мышц. В основном они ориентированы на контроль растяжения сухожилий при активном сокращении скелетной мускулатуры.

При этом меняется положение коллагеновых волокон, присоединенных к мышечному волокну. Это приводит к деформации нервных окончаний, расположенных в органе Гольджи, и, соответственно, к изменению проводимости на их мембранах - то есть, к формированию генераторного потенциала. Амплитуда потенциала зависит от исходного состояния растяжения и от частоты стимуляции волокна. Генераторный потенциал распространяется вдоль нервного волокна и инициирует потенциал действия предположительно в области перехвата Ранвье , при помощи которого происходит возбуждение тормозных нейронов спинного мозга.

Эти нейроны прямо или опосредованно образуют синапсы с несколькими разновидностями мотонейронов, что позволяет в нужный момент отключить сокращение мышц и избежать перерастяжения. Таким образом, изменение длины мышц контролируется с помощью мышечных веретен, а уровень их натяжения - с помощью сухожильных органов Гольджи.

При интенсивной физической активности, накапливающейся усталости, неправильной осанке, укороченных мышцах работа проприоцепторов может нарушаться, что приводит к развитию мышечных спазмов. Согласно одной из гипотез, в результате интенсивных физических нагрузок значительно возрастает афферентная активность мышечного веретена. Это приводит к ограничению процессов торможения, запускаемых сухожильными органами Гольджи. В результате нарушается система контроля за альфа-мотонейронами, которые иннервируют мышечные волокна скелетной мускулатуры.

То есть, перестает срабатывать механизм, предназначенный для торможения процессов сокращения мышцы в ответ на физическое перенапряжение. Как отмечалось выше, мышечные спазмы, вызванные переутомлением , снимаются при помощи массажа, пассивного растяжения, активного сокращения мышц-антагонистов или охлажения сведенных судорогой мышц.

Эффективной мерой восстановления является снижение общей интенсивности упражнений и нагрузок на проблемные мышцы. Профилактические меры заключаются в сокращении интенсивности и длительности соревнований. В тренировочный процесс также должны быть включены дополнительные упражнения, позволяющие улучшить кровоснабжение мышц и их эластичность - техники прогрессивного фитнеса и упражнения на растяжку.

Среди других мер профилактики мышечных спазмов - подгонка тренировочного оборудования например, сиденья велосипеда , тщательный подбор обуви и использование техник релаксации.

Причиной так называемых тепловых судорог, возникающих при длительных интенсивных физических нагрузках, является активное выделение пота у спортсмена. Вместе с потом организм теряет хлорид натрия. Следует отметить, что натрий - это основной внеклеточный электролит. При этом концентрация ионов натрия во внеклеточной жидкости в 10 раз превышает их содержание внутри клеток. Организм здорового человека в достаточной степени адаптирован к длительным и тяжелым нагрузкам.

Даже через часа непрерывной физической активности концентрация ионов натрия в поте остается достаточно высокой, хотя дефицит натрия и воды во всем организме при этом постепенно нарастает.

Устойчивость организма к нагрузкам объясняется активностью симпатической нервной системы и работой потовых желез. Однако при длительных нагрузках во время соревнований, забегов на большие расстояний, матчей или многочасовых тренировок, когда потери ионов натрия с потом начинают превышать потребление соли извне, развивается дефицит обменного натрия.

Вместе с потом организм теряет и другие ионы, задействованные в поддержании электролитного баланса. Одно время считалось, что некоторые из них - кальций, калий, магний - и являются причиной мышечных спазмов во время или сразу после интенсивных физических нагрузок.

Однако исследования последних лет неоспоримо указывают на дефицит ионов натрия, как на основной фактор развития электролитных судорог. При активном выделении пота вода из межклеточного интерстициального пространства перемещается в кровеносные сосуды интраваскулярное пространство.

При длительных нагрузках объемы межклеточной жидкости уменьшаются - и это продолжается некоторое время после окончания тренировки, так как потоотделение идет до тех пор, пока температура тела не опустится до предтренировочного уровня.

Повышенная концентрация ионов натрия в поте спортсмена связана с задержкой поступления воды из внеклеточного пространства в плазму. Чем больше человек потеет, тем сложнее организму компенсировать потерю влаги. У спортсменов с низкой потливостью, но с высокой концентрацией натрия в поте тепловые судороги из-за дефицита натрия развиваются только при длительных физических нагрузках. У спортсменов с такой же концентрацией натрия в поте, но с повышенной потливостью уменьшение объема плазмы происходит быстрее, а значит и судороги развиваются за более короткое время.

Таких атлетов называют "солеными свитерами" salty sweaters и относят к группе риска развития мышечных спазмов. Механизм развития судорог основан на изменении концентрации отдельных ионов и молекул, что приводит к гипервозбудимости некоторых нервно-мышечных синапсов, например, в квадрицепсах или в мышцах подколенного сухожилия.

При сокращении содержания воды во внеклеточном пространстве растет концентрация таких компонентов как ацетилхолин и ионы электролитов, которые могут спровоцировать формирование нервного импульса.

Исследования показали, что субмаксимальные и максимальные нагрузки повышают концентрацию внеклеточного калия до уровня стимуляции некоторых нервных окончаний. Аналогичным образом, рост концентрации натрия повышает вероятность формирования потенциала действия за счет снижения порога деполяризации.

Таким образом, происходит активация альфа-мотонейронов и, как следствие, развивается мышечный спазм. И чем больше воды перемещается из внеклеточного пространства во внутрисосудистое, тем выше риск формирования потенциала на нервных окончаниях и постсинаптических мембранах.

В результате будут наблюдаться распространяющиеся по тканям "прыгающие" спазмы, затрагивающие разные группы мышечных волокон и связки. Этим электролитные судороги отличаются от мышечных спазмов, вызванных переутомлением - последние всегда четко локализованы. При нарастающих физических нагрузках тепловые судороги начинаются с небольших мышечных сокращений, которые могут остаться незамеченными спортсменом.

Однако эти еле уловимые мышечные спазмы - признак того, что через минут их сменят тяжелые и изнурительные мышечные судороги. Чаще всего фасцикуляции непроизвольные сокращения отдельных пучков мышечных волокон проявляются в ногах. Это объясняется повышенным оттоком внеклеточной жидкости в самых активных группах мышц. Ряд исследователей ориентируется в своих наблюдениях только на концентрацию электролитных ионов в сыворотке крови.

При этом утверждается, что мышечные спазмы не связаны с дефицитом натрия в организме. Но, как следует из вышесказанного, нельзя говорить о концентрации обменного натрия, основываясь только на его содержании в крови спортсмена. Следует, как минимум, измерять концентрацию натрия в его поте для оценки потери электролитных ионов и сравнивать ее с компенсационным потреблением натрия. Так как при выделении пота организм теряет воду, то логично, в первую очередь, заняться ее восполнением - регидратацией.

Но при регидратации жидкость сначала поступает в плазму крови. Если спортсмен пьет обычную воду или воду с низким содержанием солей, то при этом растет клиренс осмотически свободной воды - скорость выделения разведенной гипотонической, то есть содержащей мало ионов мочи почками.

Объем внеклеточной жидкости остается недостаточным, несмотря на то, что спортсмен утолил жажду и уже не хочет пить. Более того, наблюдается увеличение производства мочи, что обманчиво воспринимается как успешная регидратация организма и восстановление обменных процессов, хотя на самом деле организм спортсмена по-прежнему испытывает нехватку жидкости. Это значит, что при первых признаках мышечных судорог или при длительных и даже неинтенсивных нагрузках спортсмен должен получать жидкость с высоким содержанием соли: 3,0 г соли в 0,5 л углеводно-электролитного напитка тщательно перемешиваются и употребляется сразу или в течение минут.

Массаж и лед в области спазмированной мышцы помогают расслабить ее и уменьшить дискомфорт в ожидании, пока подействует солевой раствор.

Практика показывает, что после употребления такой сильносоленой жидкости спортсмены могут быстро вернуться к тренировкам и эффективно заниматься еще в течение часа - при условии, что при более продолжительных тренировках они будут получать дополнительную жидкость с меньшим содержанием соли. Эффективное и быстрое восстановление при помощи солевого раствора подтверждает электролитную теорию мышечных судорог: при переутомлении продолжение тренировочного процесса было бы невозможно.

Исследования показывают также, что пищевые добавки калия, кальция или магния не приносят облегчения при тепловых судорогах. После тренировки дефицит воды и электролитов в организме должен быть ликвидирован в полной мере.

При тренировках несколько раз в день или в период проведения турниров с короткими перерывами между состязаниями обычный рацион не позволяет избежать дефицита воды и электролитов, особенно если спортсмен вынужден придерживаться низкосолевой диеты.

Такие спортсмены должны пить солевой раствор в профилактических целях через определенные промежутки времени. Если вместо соли используются таблетки NaCl, то при дозировке 1 г следует растворить три таблетки в одном литре воды. Следует добавить, что для профилактики электролитных спазмов нельзя просто больше пить воды. Скорее наоборот, следует уменьшить объем потребляемой воды без соли или с малым содержанием электролита.

А необходимость употребления и количество солевого раствора определяется индивидуально. И лучше всего это делать на основе данных о концентрации натрия в поте спортсмена. Только таким образом можно добиться наиболее полной, эффективной и своевременной дегидратации организма. Итак, чтобы правильно подобрать меры по восстановлению работоспособности мышц при мышечных спазмах, следует определить, о какого рода судорогах идет речь.

Локализованные судороги, постоянные, ассиметричные, снимающиеся при помощи массажа и растяжения, скорее всего, вызваны переутомлением и усталостью мышц. Если же судороги развивались постепенно, в течение длительного периода, начинаясь с микросудорог разных мышц, то речь идет о тепловых электролитных спазмах. Это также подтверждают обильное потоотделение или следы соли на одежде спортсмена, а также другие признаки обезвоживания. Важно помнить: атлет может испытывать оба вида судорог одновременно.

В этом случае необходимо использовать методы лечения и для судорог утомления, и для тепловых спазмов.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Слабость или спазм мышц, что первично? Weakness or muscle spasm, which comes first?

Комментариев: 2

  1. zarasvet:

    Я ж говорю: обезьяна)))! Драки, алкоголизм…, вы больны! А ещё жёны, любовницы заказывают своих благоверных, дабы забрать бизнес, деньги, имущество, перелезть в другую кровать! Мужчины работают на вредных ,опасных, тяжёлых производствах, Родину защищают , ловят преступников, рискуя своими жизнями, а перед экраном сидит подобная мразь , надувает щёки и медали себе вешает, о вселенской роли бабы, которая живёт за спинами мужчин! Я служил в армии, пока ты получала высшее образование. Я пошёл работать, дабы помочь матери и построить базу для будущей семьи, а ты закончила институт, а потом сидишь тут и рассказываешь, что якобы более образованная!???)))) А что сделала ты? Родила? Так это твоё личное желание, а не обязанность! Обязанность это родить хотя бы троих, что бы пополнить демографию! Ты её выполнила? В чём твоя обязанность перед обществом? Она даже в Конституции не закреплена в отличии от воинской повинности! Ты никто ! И какое ты имеешь правд говорить о мужчинах скверно, которым ты обязана своим существованием! Вы тут особи, призываете априори уважать женщин, только потому что, а мужчина в вашем воспалённом сознании, должен это уважение заслужить! Причём делать это постоянно! Он только что спас человека на пожаре: герой, но принёс мало денег домой, козёл! Ты же родила, выродка, не известно, как его воспитываешь и ходишь бряцаешь медалями: мы рожаем! Пока Вы не научитесь уважать мужчин с самого вашего никчемного детства, вас будут пользовать! Мужчины любят, уважают и заботятся именно о слабых, тех кто в них нуждается, а не о псевдоженщинах, которые свою слабость выражают в выносе мозга и мании величия, что ей все должны по определению…

  2. irzhik_melnikova:

    У Вас, я смотрю, 20 тыр. на дорогу это дорого, и то дорого и это дорого, а вот требований дофига. Бесплатный сыр – сами знаете где.