Что съесть от вздутия живота

Вздутие живота не относится к заболеваниям, но этот симптом может сопровождать различные патологии желудочно-кишечного тракта. Но чаще всего дискомфортное состояние возникает по естественным причинам: после употребления тяжелой жирной пищи или несвежих продуктов питания.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Избавление от метеоризма и газообразования, эффективные методы

Вздутие живота не относится к заболеваниям, но этот симптом может сопровождать различные патологии желудочно-кишечного тракта. Но чаще всего дискомфортное состояние возникает по естественным причинам: после употребления тяжелой жирной пищи или несвежих продуктов питания. Вздутие иногда возникает вместе с ощущением распирания, болями и урчанием в животе.

Что стало провоцирующим избыточное газообразование фактором должен разбираться гастроэнтеролог в ходе диагностирования пациента. Он порекомендует, как избавиться от вздутия живота и что предпринять для его профилактики. Прежде, чем приступать к избавлению от столь неприятного проявления, необходимо рассмотреть всевозможные причины, по которым может возникать такая реакция организма. Это поможет определить, что делать в домашних условиях со вздутием живота.

Важно: такие заболевания трудно диагностировать самостоятельно в детском возрасте. Как лечитьвздутие живота у ребенка, определять должен врач. Не стоит делать поспешных выводов и поддаваться панике, если наблюдается частый дискомфорт в животе. Возможно, есть и другая причина, которая становиться провоцирующим фактором:. Прежде чем перейти к тому, какие упражнения от вздутия живота применять, нужно предварительно разобрать, что представляет собой и почему может беспокоить такой недуг, как вздутие живота.

Ведь каждый человек в своей жизни сталкивался с подобными неприятными ощущениями. Итак, вздутие, или как его еще называют метеоризм, сопровождается тянущими болями, увеличением живота в объеме и распиранием его изнутри. Такое часто случается из-за неправильного питания или переедания, вследствие чего в кишечнике происходит накопление газов. Хоть это несерьезная и довольно распространенная проблема для пищеварительной системы, она доставляет очень много дискомфорта, и в любом случае от нее хочется поскорее избавиться.

Если ежедневно употребляется достаточное количество витаминов и полезных продуктов, то причинами метеоризма могут быть отклонения в работе пищеварительной системы. Избавиться от вздутия живота можно диетой, народными средствами или специальными медикаментами. При возникновении необходимости быстро устранить дискомфорт можно воспользоваться несколькими способами.

Однако при повторном или частом появлении метеоризма необходимо проконсультироваться с врачом. При возникновении газообразований в качестве естественной реакции организма на внешние факторы, для избавления от дискомфорта можно использовать любой метод медикаменты, народная медицина и пр.

При регулярных приступах метеоризма обязательно необходимо выяснить причину их появления. Если игнорировать развивающееся заболевание и лечить только вздутие, то последствия могут причинить значительный вред здоровью. Проблема возникает, когда процесс переваривания пищи идет слишком медленно.

Затем начинается процесс ферментации, во время которого выделяются дополнительные газы. У них нет естественного выхода, поэтому они наполняют желудок и кишечник. Часто причиной является неправильная диета, основанная на трудноперевариваемых продуктах.

Капуста белая, цветная капуста и бобы в первую очередь подвергаются ферментации в кишечнике. Газообразование также вызывает глотание большего количества воздуха. Это случается при глотании пищи и во время жевания резинки. Список основных виновников может также включать газированные напитки, обогащенные кофеином. Газы также возникают, когда не хватает пищеварительных ферментов.

Это ухудшает и замедляет пищеварение. Метеоризм также появляется в результате заболеваний печени, поджелудочной железы, кишечника и желчных протоков.

Ассортимент препаратов, предназначенных для лечения вздутия живота, включает в себя сотни вариантов таблеток, капель и порошков. Большинство из них продается без рецепта, а благодаря подробным инструкциям можно без наличия специальных знаний подобрать подходящий медикамент.

При метеоризме рекомендуется использовать препараты, входящие в группы пеногасители, прибиотики или энтеросорбенты. Самыми эффективными лекарственными средствами, устраняющими вздутие живота, являются следующие препараты:. Физическая активность при вздутии живота — одна из главных составляющих выздоровления и восстановления состояния ЖКТ. Если метеоризм связан со скоплением газов от съеденной пищи, избавиться от проблемы можно, только выполняя специально разработанные упражнения.

Гастроэнтерологи советуют вести активный образ жизни. Двигательная активность нормализует процесс пищеварения, тренирует мышцы брюшного пресса, стимулирует работу кишечника. Физически развитый человек намного реже страдает от метеоризма, у него лучше работают все процессы в организме. Упражнения от скопления газов позаимствованы в основном из йоги, выполнять их сможет каждый самостоятельно. Главное — правильно подобрать комплекс. Тогда он сможет стать не только лечебным, но и профилактическим.

Нужно обратить внимание: при метеоризме, связанном с синдромом ленивого кишечника в престарелом возрасте, упражнения будут отличаться от тех, что рекомендованы для молодых людей. В помощь ко всем медикаментозным препаратам, которые есть возможность использовать дома, придут физические упражнения. Они подойдут для любого человека, особая подготовка для них не требуется. Единственная рекомендация, которая существует на этот счет — это воздержаться от упражнений тем, кто страдает серьезными заболеваниями ЖКТ.

Алгоритм выполнения упражнений :. Для его выполнения необходимо правой рукой поглаживать его по направлению часовой стрелки. Сделав несколько круговых движений на животе, нужно прилечь на левый бок и немного поднять правую ногу, согнутую в колене.

При непрекращающейся боли в животе и постоянном вздутии, которое проявляется на протяжении нескольких дней, стоит обращаться в поликлинику за помощью. Не стоит забывать, что этот недуг может быть сигналом к наличию более тяжелых заболеваний. Чтобы упражнения пошли на пользу, для устранения повышенного газообразования следует пересмотреть образ жизни.

Необходимо отказаться от вредных привычек, больше гулять на свежем воздухе, минимизировать время за компьютером, соблюдать режим и правила здорового питания.

Только гимнастика не сможет дать того положительного результата, которого можно достигнуть совместно с изменением образа жизни. Чтобы безболезненно вывести газы из кишечника, можно попробовать комплекс легких упражнений. Они подходят для любого возраста. Выполняются в совокупности друг с другом. Перед тем как выполнять упражнения при метеоризме, можно попробовать позы, предназначенные для устранения вздутия. Излишние газы уходят самостоятельно по мере их выполнения.

Позиции позаимствованы из йоги, других комплексов, предназначенных для восстановления и улучшения функционирования кишечника, желудка. Название получила исходя из положения, в котором находится человек.

Оно напоминает эмбриональную позу. Нужно сесть на пол, на колени, ноги согнуты. Наклониться вниз, как бы ложась на бедра, руки вытягиваются вперед, над уровнем головы. Необходимо постараться расслабить копчик, прогнуть максимально позвоночник вниз, руки вытянув вперед. Продержаться в такой позе не более полминуты. Альтернативная медицина предлагает множество рецептов, предназначенных для избавления от вздутия живота.

Некоторые из них известны на протяжении многих десятилетий. Например, укропная вода является самой распространенной методикой избавления от газообразования и метеоризма у грудничков. Аналогичным способом можно пользоваться и взрослым. В домашних условиях,можно обратить внимание на следующие средства от метеоризма, проверенные временем:. Еще наши предки широко использовали от метеоризма различные травы.

Например, известны следующие рецепты:. Иногда для избавления от метеоризма достаточно сделать простые физические упражнения или небольшой массаж живота поглаживающими движениями. Ну а если эти методы бессильны, стоит обратить внимание на медикаментозные препараты. При лечении метеоризма народными методами важно подбирать рецепты с учетом индивидуальных особенностей организма.

На некоторые продукты могут развиваться аллергические реакции или пищевая непереносимость. Если при употреблении отвара, настойки или иных продуктов возникает тошнота, рвота, головокружение и другие негативные симптомы, то использование метода надо прекратить. Выполнять его стоит, как минимум, за 1 час до приема еды или же после трапезы. В обратном случае, можно спровоцировать тошноту. Основная цель — запустить в активную работу кишечник. Первая манипуляция взята из основ точечного массажа.

Дополнительно она будет воздействовать на работу сердца, органы дыхания. Массаж позволит избавиться повышенных газов, а также онемения конечностей, болевых ощущений в горле. Еще одно упражнение заключается в том, чтобы лечь на пол или же иную поверхность с жесткими характеристиками.

Для удобства стоит положить под голову валик или же любую подушку. Согните колени, максимально приблизив пятки к пятой точке.

Разотрите ладони друг о друга. Надавите на область около пупка пальцами, но не сильно. Перемещать руки стоит по часовой стрелке. В таком случае кишка сможет вернуться в положенное анатомическое положение. Данную область стоит помассировать легкими движениями. Выполняя массаж, нужно дышать, делая глубокие вдохи. Это позволит стенкам живота быть активно задействованными работе.

Конечно же, в борьбе с данной проблемой также стоит исключить из своей жизни стрессовые состояния.

Есть изречение, глаголящее о том, что здоровый человек — это тот, у кого ничего не болит.

Откуда берётся вздутие живота и как от него избавиться

Перед тем как узнать, что помогает от вздутия живота, нужно определить, что именно спровоцировало повышенное газообразование. Нужно приготовиться к тому, что решение проблемы потребует грамотного подхода. Устранить проблему метеоризма можно при помощи медикаментозных препаратов, народных средств и правильного питания.

Важно не только знать, что помогает от вздутия живота, но и то, что именно представляет собой метеоризм. Повышенное газообразование — это процесс высвобождения воздуха из пищеварительной системы. Метеоризм может привести к дискомфорту и болям в животе. Повышенным газообразованием считается состояние, когда испускание воздуха наблюдается более 25 раз в сутки. Можно справиться с этим при помощи изменения рациона питания и применения медикаментозных препаратов. Основными причинами повышенного газообразования являются потребление газированных напитков и заглатывание воздуха в процессе приема пищи.

Также данную проблему вызывают:. У представителей сильного и слабого пола метеоризм может возникать по специфическим причинам. Так, у женщин такую проблему могут вызвать:. Кроме того, у обоих полов причина возникновения метеоризма может заключаться в индивидуальной непереносимости пшеничного белка или лактозы.

Существует возрастная и врожденная непереносимость. Особенно часто это наблюдается у пожилых людей, так как их организм не способен вырабатывать ферменты, помогающие усвоению молочного сахара.

Если вздутие наблюдается у ребенка до года, то причиной этого может быть незрелость пищеварительной и нервной системы ребенка. Зачастую такая ситуация не требует врачебного вмешательства. У малышей, находящихся на грудном вскармливании, вздутие животика может спровоцировать питание мамы, если она включает в рацион продукты, вызывающие повышенное газообразование.

В более старшем возрасте причиной этого могут стать неправильное питание, глисты, некоторые продукты в рационе. Прежде чем определить, что помогает от вздутия живота, нужно знать, какие заболевания могут вызвать подобную проблему. В некоторых случаях без консультации специалиста не обойтись. Вот перечень недугов, которые могут спровоцировать метеоризм:. Если повышенное газообразование вызвано серьезными болезнями, то лечение метеоризма домашними средствами не принесет никакого результата.

Нужно посетить доктора, который назначит курс терапии. Переваривание их может продолжаться довольно много времени. Это приводит к возникновению повышенного газообразования и выделению газов с неприятным запахом. Что помогает решить данную проблему, должен знать каждый человек. Существует несколько способов лечения метеоризма. Выбор метода во многом зависит от основной причины, провоцирующей скопление газов в кишечнике.

Периодическое повышение газообразования, которое наблюдается только после потребления определенных продуктов, можно устранить путем изменения рациона питания.

Здоровый человек может вполне обойтись без приема специальных препаратов. Иногда у людей наблюдается метеоризм по необъяснимым причинам. Вместе с вздутием живота появляются абдоминальные боли, колики, запор. В таком случае нужно посетить доктора. При чрезмерном газообразовании можно проводить лечение медикаментозными препаратами и народными средствами. Избавиться от газов и метеоризма можно только при комплексной терапии.

Быстро справиться с газами помогут медикаментозные препараты. Что принять от вздутия живота? Ответ на этот вопрос во многом зависит от причины возникновения проблемы. Например, если нарушено функционирование гепатобилиарной системы, то назначаются желчегонные препараты и спазмолитики. Если метеоризм наблюдается по причине недостаточного синтеза ферментов поджелудочной железой, то нужно пить ферментные препараты. При отравлении некачественными продуктами питания, вывести скопившиеся газы из кишечника помогут сорбенты.

Таким образом, нужно принимать лекарство от вздутия живота, которое помогает нормализовать пищеварительный процесс, чтобы газы выходили естественным путем. Симптоматическая терапия, которая помогает устранить неприятные проявления, включает в себя прием таких препаратов:. Его запрещено принимать людям с болезнями желчевыводящих протоков или печени. Медикамент позволяет устранить метеоризм, а также избавиться от болей в желудке, спровоцированных повышенным газообразованием.

Принимать лекарство нужно до еды. Этот препарат содержит панкреатин, который требуется для расщепления жиров, белков и углеводов. Принимать его нужно после потребления жирной, трудноперевариваемой пищи.

Рекомендуется пить таблетки во время еды. В основе лекарства содержится симетикон, который разрушает пузырьки газа в желудке и тонком кишечнике, после чего они выводятся естественным путем. Также стоит принять энтеросорбенты, которые выводят из организма вредные вещества. Они помогают быстро и результативно устранить газы. Однако стоит помнить, что для длительного применения эти препараты не подходят, так как вместе с вредными веществами могут вывести и полезные, что приводит к запорам.

Рекомендуется применять такие сорбенты:. Активированный уголь является самым доступным средством, которое спасает от бытовых и пищевых отравлений. С осторожностью его нужно принимать с другими лекарствами. Противопоказанием являются патологии ЖКТ и кровоизлияния в органах пищеварения.

Оно устраняет газы и нормализует перистальтику кишечника. В составе содержатся только натуральные компоненты, поэтому препарат редко вызывает возникновение побочных эффектов. Это средство оказывает антибактериальное действие и убирает из организма вредные вещества. Среди основных показаний нужно выделить повышенное газообразование, спровоцированное пищевым отравлением. Это хороший кишечный сорбент, который выпускается в виде геля и пасты. Он помогает вывести из организма вредные вещества и устранить метеоризм.

Перед применением лекарственных средств обязательно нужно проконсультироваться с лечащим доктором. Немаловажную роль при метеоризме играет применение народных средств. Они помогают успокоить слизистую, предотвратить образование лишних газов, устранить тяжесть и ощущение распирания живота.

Хорошо подходят такие народные средства при вздутии живота:. При скоплении газов в животе нужно добавить в рацион имбирь. Он стимулирует желчеотделение и слюноотделение, а также нормализует процесс пищеварения. Если пить напиток из имбиря, то можно уменьшить метеоризм и устранить спазмы. Для приготовления отвара нужно несколько минут прокипятить в мл воды дольки имбиря. Пить средство дважды в сутки. Можно также добавлять имбирь в чай. Отвечая на вопрос, что принять от вздутия живота, нужно упомянуть укроп.

Отвар из его семян - это эффективное средство от метеоризма. Для приготовления средства нужно всыпать 3 ст. Накрыть крышкой и дать хорошо настояться. Через пару часов отвар отфильтровать и пить по 0,5 стакана каждый час. Примерно через часа метеоризм полностью пройдет. Лечение вздутия живота и газообразования у взрослых проводится при помощи отвара тмина.

Нужно немного растолочь 2 ст. Стакан отвара поможет избавиться от газов ЖКТ через минут. Чтобы не возникал метеоризм, нужно постоянно добавлять в чай листья мяты. Они также быстро устраняют неприятную симптоматику. Сок сырого картофеля очень хорошо помогает при различных патологиях ЖКТ. Он купирует боль в желудке при гастрите, выводит газы и устраняет вздутие. Для этого нужно картофель потереть и отжать сок через марлю.

Пить по мл ежедневно. Это результативные и легкие в приготовлении средства, которые помогут справиться с повышенным газообразованием и устранить неприятную симптоматику. Нужно исключить из рациона продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота, так как подобная проблема доставляет множество неприятных моментов.

Однако стоит отметить, что продукты-провокаторы влияют далеко не на всех одинаково. Некоторые люди не испытывают никаких неприятных симптомов после их употребления в пищу. Также стоит обратить внимание на размер порции. Довольно часто чувство тяжести и вздутие живота возникают именно по причине переедания. Нужно стараться съедать не более г пищи за один прием.

Воду рекомендуется пить через 40 минут после еды. Чтобы избавиться от метеоризма, нужно кушать медленно, сидя за столом, а не при ходьбе. Разговаривать при этом не рекомендуется.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 12 Cпособов Избавиться от Вздутия Живота Без Упражнений

Какие нужно есть продукты, чтобы избежать газообразование и вздутие живота?

В повседневной жизни человека вздутие живота и скопление большого количества газов являются достаточно большой проблемой, которая ставит нередко человека в неловкое положение.

Вздутие — это скопление газов в кишечнике, который увеличивается в размерах, давит на стенку желудка и может стать причиной ряда заболеваний желудочно-кишечной системы.

Сегодня фармакологическая промышленность выпускает большую линейку препаратов, снимающих вздутие живота и газообразования, включая всем известный активированный уголь и более современные препараты. Кроме медицинских препаратов можно использовать средства народной медицины, помогающие избавиться от вздутия живота и газов. Смесь поместить в сухую стеклянную посуду и каждый раз перед употреблением готовить свежий отвар из сухой смеси.

Ложку смеси залить стаканом кипятка, дать настояться, процедить и принимать по мл утром и вечером. Смешать по 50 г горечавки, корня аира, корня ревеня и травы зверобоя. Хранить в сухой таре. Взяв две ложки сбора и залить полулитром кипятка, поставить емкость на паровую баню и готовить 30 минут.

Настой процедить и принимать за полчаса до приема пищи. Выбор продуктов при проблеме вздутия живота имеет большое значение. Чтобы исключить образование газов, из рациона питания надо исключить следующие продукты:. Чтобы избежать вздутия живота и газов надо вести активный образ жизни, правильно выбирать продукты питания, пить много воды и не переедать.

КухняPROздоровье subscribers.

Как бы ни старался человек следить за своим питанием, рано или поздно он задаётся вопросом, что помогает от вздутия живота.

12 способов убрать надутый живот безо всяких упражнений на пресс

Запланируйте срочный визит к гастроэнтерологу или терапевту, если распирающее чувство в животе преследует вас регулярно, едва ли не каждый день. И особенно если наблюдаются дополнительные симптомы Gas and gas pains — Symptoms and causes :. Немедленно звоните в скорую , или обращайтесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если вздутие сопровождается:. Всё это может быть симптомами смертельно опасных состояний вплоть до опухолей кишечника или инфаркта. Если угрожающих признаков нет, скорее всего, с вами всё в порядке.

А чтобы распирающее ощущение не появлялось в дальнейшем, достаточно разобраться с его причинами и чуть изменить пищевые привычки и образ жизни. Желудок довольно небольшой орган. Если вы переедаете, стенки желудка растягиваются сверх меры. И вы чувствуете тяжесть , живот распирает. Постарайтесь уменьшить размеры порций. Но не вталкивайте в желудок больше, чем он способен вместить. Этим нередко страдают любители поболтать во время обеда. Когда вы разговариваете и одновременно едите, с каждым куском в ваш пищевод поступает порция воздуха.

То же происходит, когда вы жуёте резинку, сосёте леденец, пьёте через трубочку. Откажитесь от продуктов и привычек, которые заставляют вас глотать воздух. Это приводит к тому, что вы глотаете большие куски. Они расширяют пищевод, а потому в желудок проникает воздух. Следите за тем, чтобы пища была хорошо пережёвана.

Кстати, многие едят слишком быстро, большими кусками, когда находятся в состоянии стресса. Постарайтесь научиться управлять эмоциями. Жир переваривается дольше, чем белки или углеводы. Поэтому желудок продолжительное время не пустеет. Эти два состояния иногда бывают похожи, но имеют разные механизмы развития. Пищевая непереносимость же имеет генетические причины: организм просто не воспринимает тот или иной продукт и реагирует на его появление развитием хронических воспалений.

Попробуйте отследить, что вы ели перед тем, как у вас появилось распирающее чувство в районе желудка и кишечника. Возможно, речь действительно о пищевой непереносимости. К таким продуктам относятся Gas and gas pains — Symptoms and causes :. Попробуйте на время отказаться от пищи, которая стимулирует газообразование, и пронаблюдайте за самочувствием. Если вам удастся обнаружить продукт, который провоцирует вздутие живота, отказываться от него совсем не обязательно — просто ограничьте его употребление.

Для устранения вздутия можно употреблять кисломолочные продукты: натуральный йогурт, кефир, ряженку. В них содержатся полезные бактерии, которые помогают усваиваться пище. При вздутии живота стоит есть каши. Овсянка помогает нормализовать пищеварение, а гречневая каша улучшит перистальтику кишечника. Самое популярное домашнее средство от метеоризма — укроп. Можно добавлять его в салаты для профилактики вздутия либо заварить отвар из семени укропа. В норме в пищеварительной системе есть газы.

Когда их становится слишком много, они отходят через задний проход. Но при запоре прохождение газов затруднено. Они скапливаются в кишечнике и провоцируют вздутие живота.

Разберитесь с причинами запора. Когда вы нормализуете стул, проблема со вздутием живота пройдёт сама собой. Курение влияет Smoking is associated with several functional gastrointestinal symptoms на деятельность пищеварительного тракта и вполне может вызывать газообразование.

Завязывайте с курением. Или хотя бы тянитесь к сигарете пореже. Если вздутие живота мучит вас часто, обратитесь к гастроэнтерологу, даже если других настораживающих симптомов нет. Откуда берётся вздутие живота и как от него избавиться. Получай лучшее на почту. Екатерина Комиссарова, Оксана Климова.

Скорее всего, вам ничего не угрожает. Но сверить симптомы всё же стоит. Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно. Когда надо как можно быстрее обратиться к врачу Запланируйте срочный визит к гастроэнтерологу или терапевту, если распирающее чувство в животе преследует вас регулярно, едва ли не каждый день. И особенно если наблюдаются дополнительные симптомы Gas and gas pains — Symptoms and causes : кровь в стуле; затянувшийся запор или диарея; любые изменения частоты испражнений; потеря веса при том, что вы ничего не меняли ни в питании, ни в физических нагрузках; постоянная или периодическая тошнота и рвота.

Немедленно звоните в скорую , или обращайтесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если вздутие сопровождается: непрекращающейся болью в животе; жгучей болью в груди. Вы переедаете Желудок довольно небольшой орган. Что делать Постарайтесь уменьшить размеры порций. Вы заглатываете воздух во время еды или питья Этим нередко страдают любители поболтать во время обеда. Вы плохо пережёвываете пищу или едите слишком быстро Это приводит к тому, что вы глотаете большие куски.

Что делать Следите за тем, чтобы пища была хорошо пережёвана. Вы налегаете на жирную пищу Жир переваривается дольше, чем белки или углеводы.

Что делать Попробуйте ограничить жиры в рационе. У вас пищевая аллергия или непереносимость некоторых продуктов Эти два состояния иногда бывают похожи, но имеют разные механизмы развития.

Вот какие продукты и их составляющие могут быть опасны: Лактоза Lactose intolerance. Так называется основной углевод в молочных продуктах. Это сахара, которыми особенно богаты сладкие фрукты бананы, виноград и мёд. Избыточное газообразование и вздутие живота — основные симптомы аллергии на яйца. Это белок, содержащийся в семенах злаков, особенно много его в пшенице, ржи, ячмене.

Что делать Попробуйте отследить, что вы ели перед тем, как у вас появилось распирающее чувство в районе желудка и кишечника. Обложка: кадры из мультфильма "Город героев". Подкаст дня. Показать ещё. Лучшее за неделю. Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают.

ТЕСТ: Знаете ли вы отечественные хиты х? Вставьте пропущенные слова и строчки! Как избавиться от икоты легко и быстро. Как убедить кого угодно: 9 безотказных приёмов. Что делать, если не запускается Windows. Новые комментарии. Комментарий дня. Читайте также. Подкаст Лайфхакера: 5 главных проблем молодожёнов и как их решить. Как выражать свои желания: 4 шага к общению без насилия.

Как понять, что у вас непереносимость лактозы, и что с этим делать. Опрос: есть ли у вас велосипед? Лайфхаки: как победить тревожность, улучшить качество жизни и распознать высокий интеллект.

Xiaomi представила навесную подсветку для мониторов. Как настроить несколько подписей в Gmail. Что мы знаем о первом российском препарате от коронавируса. Как быстро и эффективно победить аллергию. Чем различаются крем, лосьон, молочко и масло для тела. Выгодно: ноутбук Asus для дома и офиса со скидкой 5 рублей. Штука дня: зарядное устройство с четырьмя портами и дисплеем. Надо брать: складные упоры для отжиманий Xiaomi.

Лайфхакер в Telegram. Подпишись на официальный канал Лайфхакера. Инициал — пишем грамотно. Наш большой канал о покупках на AliExpress. Мужские штуки, которые мы нашли на AliExpress.

10 средств, избавляющих от газов и вздутия живота за несколько минут

Ваши персональные данные обрабатываются на сайте infoniac. Если вы не согласны с этим фактом - вам следует немедленно покинуть этот сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это значит, что вы согласились на обработку Ваших персональных данных.

Если вы боитесь выпустить газы в самый неподходящий момент, пришло время взять проблемы со вздутием под контроль. Вздутие относится к ощущению объема, вызванного скоплением кишечных газов в области живота, от которых организм не может избавиться. В тяжелых случаях газы могут привести к растяжению брюшной области, что может быть довольно болезненно. Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов из-за плохого пищеварения.

Непереваренные органические вещества в кишечнике производят углекислый газ. Очень часто заглатывание лишнего воздуха приводит к вздутию. Этому способствуют и такие привычки, как жевание жевательной резинки, сосание леденцов, газированные напитки, использование трубочки для напитков и нервное заглатывание воздуха.

Потребление большого количества жирной, тяжелой и нездоровой пищи, которая тяжело переваривается. Часто вздутие является симптомом других расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, запор, желудочно-пищеводный рефлюкс, глютеновая болезнь.

У женщин причиной часто становятся гормональные изменения и нередко возникает при предменструальном синдроме и во время беременности. Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов. Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия. Горчица усиливает выделение слюны, что способствует хорошему пищеварению.

Кроме того, горчица обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов. Съедайте 1 чайную ложку горчицы или растворите в теплом стакане воды для быстрого облегчения симптомов.

Если вкус для вас слишком резкий, можете смешать ее с медом или запить чаем. Пищевая сода — это прекрасное средство от вздутия. Она входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы.

Хотя это может быть эффективным и быстрым решением проблемы, нужно избегать слишком частого и чрезмерного потребление соды, так как это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам. Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия помните о том, что 1 чайная лодка соды содержит почти одну треть нормы потребления натрия.

Ментоловое масло в мятном чае имеет массу преимуществ. Оно уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие. Ингредиенты в мяте позволяют газам проходить, а не скапливаться, что вызывает боль и растяжение желудка. Выпивайте стакан мятного чая перед сном, для улучшения пищеварения и предотвращения вздутия.

Универсальный яблочный уксус поможет вам избавиться от всех лишних газов в кишечнике. Кишечные газы часто являются следствием непереваренной пищи, которая бродит в желудке. В яблочном уксусе содержится пробиотики, которые запускают пищеварение, уменьшая вздутие и предотвращая последующее накапливание газов. Жевание семян фенхеля является еще одним методом избавления от газов и вздутия, пришедший к нам из Индии. Фенхель не только освежает дыхание, но и помогает пищеварению.

Семена фенхеля содержат эфирные масла и другие компоненты, которые стимулируют производство желчи и помогают непереваренной пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, предотвращая последующее накапливание газов.

Чай из фенхеля мгновенно облегчает вздутие, но вы также можете пить его раз в день для облегчения симптомов. Активированный уголь — это, пожалуй, одно из самых эффективных и быстрых средств от газов, вздутия и неприятных запахов. Благодаря хорошей пористости активированный уголь способен поглощать токсины и кишечные газы.

Активированный уголь можно потреблять в капсулах или таблетках. Дозировка для взрослых составляет от до мг капсулы. Его можно принимать как для лечения, так и в профилактических мерах.

Для профилактики лучше принимать активированный уголь до еды, чтобы он не всасывал питательные вещества из пищи. Если вы принимаете какие-то лекарства, перерыв между приемом лекарств и активированного угля должен составлять примерно 2 часа. Имбирь — это надежное решение при проблеме метеоризма и вздутия. Обычный имбирный чай очень эффективно справляется с этими проблемами.

Имбирь усиливает слюноотделение и производство желчи, что улучшает пищеварение. А гингеролы и шогаолы, присутствующие в имбире, уменьшают газы и спазмы, связанные с ним. Хотя чеснок обладает сильным запахом, он эффективно справляется со многим проблемами, включая газы и вздутие. Упражнения для высвобождения газов. Если вы испытываете сильный дискомфорт, вам помогут некоторые позы из йоги, которые удаляют газы и дают большое облегчение при вздутии.

Поза "свободного ветра" Паванмуктасан а. Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и согните левую ногу в колене, прижав ее к груди, и выдыхайте.

Парватасана является одним из элементов Приветствия Солнца в йоге. Выполняя это упражнение, вы можете избавиться от многих желудочных проблем и метеоризма за несколько минут. Прижимаясь ладонями к полу, поднимите колени и уведите ягодицы вверх, выпрямив ноги и прижимая пятки к полу. Избегайте пить мятный чай, если вы страдаете от кислотной отрыжки или рефлюкса, иначе это может усугубить симптомы. Если вы принимаете диуретики или препараты инсулина, посоветуйтесь с врачом, перед тем как пить яблочный уксус, так как он может мешать действию этих лекарств.

В деревне Гитхорн в Нидерландах нет машин и дорог Учредитель и главный редактор: Сорокачук Р. Адрес электронной почты Редакции: infoniac mail. Войти Регистрация. Смотреть видео, Если лень читать. Источник: fabhow. Перевод: Филипенко Л. Материалы по теме. Кокосовое масло лучше любой зубной пасты: 5 причин начать его использовать 01 Июн, 0 Здоровье и красота.

Лунный календарь здоровья, питания и зачатий на июнь 29 Май, 0 Здоровье и красота , Лунный календарь , Астрология. Могут ли детские влажные салфетки убить вирусы и микробы?

Пора завязывать: 10 признаков того, что вы алкоголик, но еще не знаете об этом 24 Апр, 0 Здоровье и красота , Алкоголь и курение. Гость Имя Цитировать 0.

Цитата Гость пишет: Хорошая статья. Гостья Интересные советы, главное, не слишком замороченные, а эффект, я думаю, есть. Особенно мне понравились упражнения из йоги. Но кроме этого надо и стул сделать регулярным, чтобы организм работал как часы. Перейти к обсуждению на форуме. Оставить комментарий. Ваш E-Mail. Разрешить смайлики в этом сообщении. В этот день. Международный день невинных детей жертв агрессии. Гитхорн В деревне Гитхорн в Нидерландах нет машин и дорог Вконтакте Facebook Twitter.

Твиты о " infoniac. Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности Наш форум Редакция Реклама на сайте. Делаем позу свободного ветра, девочки! Предыдущий месяц Июнь

Что помогает от вздутия живота: обзор лекарственных препаратов и народных средств

Вздутие — это скопление газов и задержка соли в организме. Помимо физического дискомфорта метеоризм вызывает и психологические проблемы: неловкость, стыд, неуверенность себе. Какие продукты помогут быстро избавиться от газообразования, а какие наоборот провоцируют вздутие живота — разберемся вместе. Имбирь помогает справиться со многими распространенными желудочными проблемами: вздутиями, тошнотой, газами.

Вещества, содержащиеся в имбире, помогают организму выпускать лишний газ. Калий, который содержится в бананах, регулирует количество воды и уровень электролитов в организме. В дыне не меньше воды, чем в арбузе, что делает ее идеальным продуктом для уменьшения вздутия. Помните: чем больше овощей и фруктов вы съедите в течение дня, тем ниже вероятность возникновения газов в животе. Богатые водой овощи улучшают пищеварение и гидратацию организма. Добавьте огурца в свой салат или нарежьте его ломтиками и перекусывайте.

Спаржа является натуральным мочегонным. Тот, кто регулярно ест спаржу, чаще ходит в туалет — это сгоняет лишнюю воду. Достаточно добавлять порции спаржи к своему ежедневному обеду или ужину.

Эти продукты содержат полезные энзимы и фитонутриенты, уменьшающие вздутие. Зелень выгоняет лишнюю воду, более того, петрушка и кинза добавляют блюдам вкус, поэтому вам понадобится меньше соли, которая задерживает воду в организме. Метанол в составе мяты помогает кишечнику работать и снижает вечернюю тягу к сладким и жирным продуктам, которые часто вызывают вздутие. Заварите листья мяты и пейте этот чай после еды. Содержит большое количество пробиотиков, которые помогают работе кишечника.

Регулярно употребляя кефир, вы заметите значительное уменьшение тяжести в желудке. Пейте стакан кефира каждый день: заливайте им хлопья для сбалансированного завтрака, пейте его на полдник или после ужина. Лишняя жидкость уходит, вздутие уменьшается. Если вздутия возникают регулярно, обратите внимание на свое меню. Употребление этих продуктов становится причиной задержки в организме лишней воды и повышенного газообразования.

К семейству крестоцветных относятся белокочанная и красная капуста, цветная капуста, брокколи. В этих продуктах очень много клетчатки, которая тяжело переваривается и вызывает кишечные газы. Фасоль, чечевица, нут, арахис и соевые бобы содержат фитиновую кислоту, которая провоцирует вздутие, а кроме того, в желудке связывает питательные вещества других продуктов, ухудшая всасывание витаминов и минералов.

Фитиновая кислота содержится и в любимом многими коричневом рисе, а также в овсянке и пшеничной муке. Более того, в этих продуктах много клетчатки, которая, как уже была сказано, в случае избытка вызывает проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Содержит фруктан, который даже в малых количествах вызывает изжогу и расстройство желудка. Чтобы уменьшить вредный эффект от употребления лука, достаточно обжарить или отварить его. Как и лук, чеснок виновен в метеоризме.

Но в отличие от лука, недостаточно приготовить сырой чеснок — неприятные ощущения после пары съеденных зубчиков могут сохраниться. В грибах много полиолов, раздражающих стенки желудка и ведущих к большому скоплению газов. А если у вас кандидоз кишечника, употребление грибов только усложнит течение инфекции и будет мешать лечению.

Яблоки содержат больше фруктозы, чем другие фрукты. Употребление простых сахаров в больших количествах в том числе фруктозы , приводит к вздутию живота. Кроме того, в яблоках много клетчатки. Заменители сахара , полученные из спирта, вызывают проблемы с пищеварением и расстройство желудка. Подсластители ксилитол и сорбитол относятся к группе спиртовых, а добавляют их в любимые многими батончики мюсли и сладкие хлопья для завтрака.

В то время как кисломолочные кефиры и йогурты минимизируют вздутие, цельное молоко способно его увеличить. Лактоза — молочный сахар — хорошо переваривается только грудничками. Коровье молоко можно заменить ореховым или овсяным молоком, которые богаты витаминами и минералами. После пары глотков газировки вы чувствуете себя раздутым? В этой проблеме вы не одиноки. Напитки, обогащенные углекислым газом, создают пузырьки воздуха в желудочно-кишечном тракте — этот воздух и становится причиной метеоризма.

Все перечисленные заболевания опасны и требуют наблюдения у вашего лечащего врача, а в сложных случаях — употребления лекарств или операции. Обратите внимание не только на то, что вы едите, а и на сигналы организма — если проблема вздутия становится хронической независимо от рациона, обязательно посетите врача! Спасибо за информацию. Но часть продуктов вызывает сомнения, насколько знаю, дыню и спаржу наоборот не рекомендуют при вздутии, поскольку будет обратный эффект.

С остальным согласна, сама в таких случаях пью имбирный или мятный чай. Еще принимаю препараты, они в капсулах идут, быстро борется с газообразованием и убирает спазм. Ваш адрес email не будет опубликован. Главный редактор: Елена Белоконова. Адрес электронной почты редакции: info specialfood. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом! Как избавиться от метеоризма: 10 лучших продуктов от вздутия живота Под редакцией эксперта: Надежда Примочкина, диетолог - Содержание статьи: 10 лучших продуктов от вздутия живота 10 продуктов, которые вызывают вздутие живота Какие заболевания могут быть причиной метеоризма?

Список заболеваний, которые вызывают метеоризм:. Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс. Анна говорит:. Рита говорит:. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован.

Права на фото, аудио и видеоматериалы принадлежат их авторам. Задать вопрос эксперту. В ближайшее время мы опубликуем информацию.

Комментариев: 3

  1. sever_39:

    А живя с толстяком, женщина будет мечтать о поджаром мужчине.

  2. Валентина С.:

    martischka_7, Я рад за вас… вам не пришлось еще локти кусать из-за упущенного времени…Вас не выворачивало на изнанку в горе из-за потери близкого человека… То, что я пытаюсь донести до сознания людей это те действия которые позволяют каждому избежать трагических катастроф… эти действия меняют сознание человека, человек ищет знания… +++ А по поводу дебилов и дебилизма… Вас устраивает мировоззрение человечества? оно не на высоте… СОГЛАСНЫ? так это мировоззрение и сформировано дебилами для дебилов… к сожалению ПОКА это так…

  3. Клюева:

    cvetamihc68, флора формируется нашим питанием. Чем питаемся, то и кормим. Микрофлора меняется примерно в течении года при изменении пищевых привычек.