Боль в шейных мышцах при повороте головы

В этой публикации мы детально разберём ещё одну возможную причину боли в области макушки головы, затылка и глазницы, а также у основания шеи, которая может возникать из ременных мышц головы и шеи, поражённых триггерными точками, а также познакомимся с эффективными методами устранения этой боли. Начинаем, как обычно, с анатомии и функций.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Боли в шее при повороте головы. Что делать, лечение, к какому врачу обратиться

В этой публикации мы детально разберём ещё одну возможную причину боли в области макушки головы, затылка и глазницы, а также у основания шеи, которая может возникать из ременных мышц головы и шеи, поражённых триггерными точками, а также познакомимся с эффективными методами устранения этой боли. Начинаем, как обычно, с анатомии и функций. Ременная мышца головы внизу прикрепляется к остистым отросткам нижних шейных и с 1-го по 4-й грудных позвонков.

Вверху она крепится к сосцевидному отростку височной кости и к затылочной кости и прикрыта верхней частью трапециевидной мышцы. Ременная мышца шеи располагается ниже и проходит по наружной стороне от ременной мышцы головы. Внизу ременная мышца шеи прикрепляется к остистым отросткам от 3-го до 6-го грудных позвонков, а вверху — к задним бугоркам поперечных отростков трёх верхних шейных позвонков.

В этих же местах прикрепляется также мышца, поднимающая лопатку и средняя лестничная мышца. Ременная мышца шеи лежит под верхней задней зубчатой мышцей, затем прикрывается ромбовидными мышцами и трапециевидной мышцей. При одностороннем сокращении ременная мышца головы поворачивает голову и шею в сторону, приподнимая подбородок. Как и ременная мышца головы, при двухстороннем сокращении, ременная мышца шеи разгибает голову и шею.

Одностороннее сокращение мышцы приводит к повороту головы с небольшим боковым наклоном в шейном отделе позвоночника. Ременная мышца головы является одной из многих мышц шеи наряду с жевательными мышцами, которые обуславливают головную боль. Триггерная точка, локализованная в ременной мышце головы, обычно отражает боль в теменную область.

Ременная мышца шеи имеет 2 характерных места расположения триггерных точек. Миофасциальная триггерная точка, находящаяся у верхнего конца обычно отражает боль внутрь головы, сосредоточенную на задней поверхности глазницы на поражённой стороне, уходя в область затылка на этой же стороне. Миофасциальная триггерная точка, находящаяся в нижней части ременной мышцы шеи, отражает боль вверх и в основание шеи.

Следует отметить, что триггерные точки верхней части ременной мышцы шеи вместо боли могут также вызывать онемение в области затылка, снижение чувствительности и скованность шеи, а также могут провоцировать нарушение остроты зрения на поражённой стороне.

Ограничение поворота шеи может значительно усиливаться, если и мышца, поднимающая лопатку, также поражена триггерными точками. Поэтому при такой тугоподвижности необходимо устранять триггерные точки в том числе и в мышце, поднимающей лопатку. Активация триггерных точек в ременной мышце головы и ременной мышце шеи может наблюдаться в ряде случаев.

Длительная перегрузка мышц во время работы за столом, при которой голова повёрнута в одну сторону, а взгляд направлен на экран монитора, поза с избыточным разгибанием шеи во время просмотра фильма, игра на ряде музыкальных инструментов, например, на флейте могут провоцировать активацию триггеров. Пребывание на сквозняке после интенсивной нагрузки на мышцы шеи также увеличивает вероятность активации триггерных точек. Ременные мышцы головы и шеи очень чувствительны к травме, поэтому разнообразные дорожно-транспортные происшествия, при которых происходит резкая остановка или удар сзади, особенно если в этот момент голова была повёрнута в сторону, с большой долей вероятности приведут к повреждению этих мышц.

К сожалению, такие пациенты редко получают адекватное лечение по поводу боли, которая в сущности является миофасциальной болью. Один из специалистов в диагностике миофасциальных триггерных точек Baker изучил 34 мышцы на наличие триггеров у каждого из водителей и пассажиров, которые участвовали в такого рода ДТП.

Стрессы в виде физической активности, например во время перетягивания каната, а также при переноске тяжестей также могут вызывать активацию триггерных точек, особенно если сопровождаются поворотом головы и шеи и вытягиванием её вперёд. Самостоятельно устранить триггерные точки в ременных мышцах головы и шеи можно путём сильного механического воздействия на область триггерной точки с последующим вытяжением мышцы смотрите видео в начале поста.

Для более выраженного результата после механического воздействия осуществите вытяжение ременных мышц головы и шеи, произведя сначала вытяжение шейного отдела позвоночника, а затем полный наклон головы вперёд,. Зафиксируйте конечное положение от 1 до 3-х минут и затем повторите упражнение в другую сторону. После этого сделайте в очень мягком ритме и крайне осторожно полное сгибание головы, разгибание и повороты в сторону по 3 раза.

Источник публикации. О, у меня такая херня с рождения. Не могу спать больше 8 часов, иначе потом голова болит весь день. Должен регулярно делать упражнения на мышцы этого отдела, ещё помогает бассейн. Охренеть, а я всё не мог понять логики, какого макара если я пересыпаю свои 9 часов у меня голова болит, мол наоборот же должно быть. Ходил к остеопату, на уровне симптомов помогал, но мне нужно было решить проблемы с моей ипохондрией и напряжением.

По сути помогает сам массаж, а остеопатия, как предлог чтобы завлечь клиентов. Где-то на пикабу был массажист, который тоже подался в подобную альтернативную медицину, так как там больше клиентов. По сути - остеопатия, это когда рассматривают человеческое тело, как единую трехмерную мышечно-скелетную, нервную и психическую систему. Остеопат посмотрела - и сказала что у него смещены шейные позвонки и он прыжками компенсирует недостаток кислорода.

Это компенсаторный механизм. Это здорово. Но вопрос в терминологии. Получается что большинство остеопатов - не остеопаты. Массажисты, костоправы, ортопеды.. Трендовое название. Классический остеопат вроде как работает бесконтактно. Ну и результат будет как от гомеопатии. Остеопат это врач, в первую очередь по крайней мере мной именно врач занимался.

Он прощупывает напряжение в мышцах шеи, и черепа, и через точечный массаж убирает его. Мне помогает в качестве симптоматической терапии. Терапия через воздействие на мышцы - ничуть не альтернативная медицина. Не совсем массажисты. Массажист он работает с крупными мышцами, а в области шеи и головы очень много коротких связок, их все надо знать, массажисты их не знают - немного не их профиль, а остеопаты знают.

Очень поверхностное описание. Немного погружен в тему, сам хожу к остеопату, знаю двоих таких специалистов. Мне сильно помогли в свое время. Сейчас если травмировался записываюсь к остеопату, даже если просто на горных лыжах упал, но последствий явных нет. Слетают ребра, позвонки, вроде ничего не болит, но слабость и общее фиговое ощущение.

Не спорю, просто мой остеопат скоцентрировался именно на голове и шее, с телом работал только на первом приеме когда изучал всё. Остеопатия с года является официальной медицинской специальностью. И признана во многих странах официально. Мне самому она очень помогла. Какой страшный список - там даже Бальнеотерапия и Гидроколонотерапия присутствуют. А это же основа санаторно-курортного лечения.

Еще это может быть венозная головная боль, когда в положении лежа долго нет нормального венозного оттока. Самое хреновое, когда оно за один день не проходит.

Просыпаешься - вроде и болит ещё, а дальше спать нельзя - хуже будет. Помогает ибупрофен. Мне, если вечером не прошло, помогает порычать в сортир. Утром болеть не будет. Я хз как это работает, но мне помогает. Иначе гарантия проблем. Так вот, у меня гипертония с постоянным не приступами, постоянным!

Предполагаю, что глубокий проблёв меняет текущий тонус сосудов в сторону расслабления, из-за чего в итоге и попускает. Иногда вечером и ночью так болит, что да, случается рвота, и оп - не болит. Тоже загадка была для меня, как это связано. Согласен, подобрал ортопедическую подушку и жесткий мартас, всё супер. То-то я и охреневаю последний месяц, зрение плавает, голова болит от затылка до глаза Думаете дело в мышцах?

Хондрозом не мучаетесь? У меня уже месяц аналогичные вашим симптомы, но у меня хондроз шейного отдела. Упражнения для шеи. Если сидячая работа то каждые часа как минимум вставать и делать зарядку. При сильном обострении я принимал четверть таблетки Пенталгина и через час отпускало, при чем до такой степени что появлялась бодрость и мозг начинал работать ровно так, как должен работать. Сейчас димефосфон принимаю для сосудов очень рекомендую и вестикап для внутреннего уха.

Сейчас невролог сказала что у меня мышечный зажим в области груди, он и влияет на это напряжение. В общем регулярные нужны регулярные массажи как вариант. У меня зимой был мрак: голова болела постоянно, даже во сне я просыпалась среди ночи от нее. Началось так ненавязчиво - боли при повороте шеи думала, продуло.

Потом головная боль думала, стресс на работе. И в новогодние праздники жизнь стала невыносима. После посещения невролога пила нимесил, мазала шею артозилен пеной, небольшой курс массажа.

Сейчас занимаюсь в спортзале, укрепляю мышцы в шее, спине, стало полегче гораздо. Особенно полезно, когда вы поняли, что запустили и надо себя "разгонять". Для ЛЛ - надо массировать точки, которые указаны на картинке ниже. Я прочел сей полезный совет в одной из книжек по точечному массажу. Как только разболится голова - активно массируете указанные точки с обеих сторон шеи минуты. Будет болезненно.

Причинами болей в шее при поворотах головы становятся рецидивы остеохондроза, воспаление мышц или спинномозгового корешка.

Основные причины боли в шее при повороте головы — симптомы и лечение

Шея взаимосвязана с позвоночником, спиной, головой. Проблемы, возникающие в этих органах, вызывают боль в шее, особенно при повороте головы.

Существует много причин для её возникновения, и некоторые из них серьёзные. Шейный отдел позвоночника представляет собой скоординированную сеть костей, суставов, мышц, направляемых спинным мозгом. Боль, возникшая в шее, может быть лёгкой, неприятностью или мучительной, затрудняющей движения человека. Чаще она локализуется в одном месте и проходит в течение нескольких дней. Но может быть постоянной и распространяться на плечи, руки. Возрастные костные изменения в сочетании с плохой осанкой — основная причина возникновения болей.

Боли в шее при повороте головы бывают острыми, жгучими, тупыми, при резких движениях усиливаются. В это время человек может испытывать головокружение, повышение температуры в области шеи, особенно при удержании головы в повернутом положении или при откидывании. Боли в шее при повороте головы, скованность мышц, напряжённость, по большей части заканчиваются естественным путём за дней.

Если боль усиливается, появляются дополнительные симптомы, следует посетить врача. Причины острой боли не всегда ясны и для лечения бывает достаточно местного применения лекарственных препаратов. Но для подострого и хронического состояния необходима медицинская помощь. В качестве первого шага следует обратиться к терапевту. Врач изучит историю болезней, в дополнение попросит описать картину заболевания. После собеседования назначается визуальное обследование по необходимости , сдача анализов.

Дополнительно к анамнезу и физическому осмотру иногда назначают визуальные исследования:. Боли в шее при повороте головы часто возникают от перенапряжения, растяжения мышц, защемления нервных окончаний. На практике используется комплексный подход к лечению. Это терапия тепла и холода, применение анальгетиков, физическая терапия и профилактические мероприятия. Если боль после консервативного лечения не проходит, предлагаются инъекции или хирургические процедуры.

Обычно хирургическое вмешательство не является необходимым, проводится в редких случаях. Лекарственная терапия сочетает применение нестероидных противовоспалительных препаратов НПВП , миорелаксантов, неопиодных анальгетиков, антиоксидантов.

При наличии гиперраздражимых болевых точек в мышцах применяются инъекции. На острые и хронические боли можно воздействовать с помощью мазей с НПВП, согревающих пластырей, аппликаций. НПВП таблетки, капсулы мышечные боли, тугоподвижность,.

НПВП таблетки мышечное напряжение, артрит, остеоартрит мг в течение первого часа, затем по мг каждые часов Индометацин. НПВП таблетки, мазь воспаление, артрит, боль в мягких тканях начальная доза — 25 мг раза в сутки, макс.

НПВП мазь спазм, сильная боль 1—2 раза в сутки Кетонал. НПВП мазь снимает отёк, воспаление, боль 1—3 раза в сутки Тайленол парацетамол. К ним можно прибегать, если боль в шее не является симптомом сложного заболевания:.

Боли в шее при повороте головы нельзя лечить только холодными компрессами Гидротерапия. Стоя в душе направить струю тёплой воды в область шеи, держать 3—4 минуты. Затем снизить температуру воды, держать 30—60 секунд. Повторить несколько раз, чередуя тёплую и холодную воду. Соляная ванна. Набрать в ванну тёплой воды, добавить 1—2 чашки английской соли. Принимать процедуру в течение 30 минут, чтобы шея всё это время была погружена под водой.

Яблочный уксус. Смочить полотенце в уксусе, наложить на шею и оставить на 2 часа. Повторить до тех пор, пока боль не пройдёт.

Можно добавить 2 чашки уксуса в тёплую ванну и принимать её в течение 15 минут. Делать это надо 1 раз в день. Лавандовое масло. Вначале следует принять тёплую ванну для расслабления мышц. Затем нанести на область шеи и плеч лавандовое масло. Нежными круговыми движениями растирать его в течение 10 минут.

Процедуру можно делать ежедневно, при острых болях массаж делать не следует. Боли в шее при повороте головы часто связаны с недостатком питательных веществ, таких как кальций и калий. Восполнить их поможет меласса чёрная патока. Куркумин, содержащийся в жёлтом порошке, является фитохимическим противовоспалительным веществом.

Куркума улучшает кровообращение, ускоряет процесс восстановления больного органа. Для снятия болей можно использовать кайенский перец, содержащий капсаицин. Применяется как обезболивающее и противовоспалительное средство. Некоторые врачи считают, что последовательное употребление противовоспалительной диеты может снизить воспаление и боль в организме. Шейные кости, мышцы, нуждаются в правильном питании, чтобы поддерживать тело.

Продукты, которые следует минимизировать в период обострения:. Первоначальные процедуры подготавливают тело к дальнейшим физическим упражнениям:. С помощью активных процедур развивают гибкость, двигательную активность мышц. Боли в шее, особенно при наклонах и повороте головы, можно снизить с помощью акупунктуры.

Умеренная аэробная активность несколько раз в неделю помогут решить проблемы с больной шеей. С изменением веса и усилением нагрузки, у беременных происходит деформация позвоночника, меняется осанка. Это приводит к возникновению болей в шейных мышцах. Болеть может не только шея, но и лопатки, верхняя часть тела. Справиться с недомоганием помогут:. Укачивание ребёнка на руках, кормление в неудобной позе, подъём тяжестей — всё это сказывается на позвоночнике и шее.

Большинство шейных болей хорошо поддаются лечению. Осложнения — вторичные состояния, вызванные хронической болью. Боли в шее, особенно возникшие внезапно, могут доставить неприятности в самый неожиданный момент. Sign in. Ваше имя пользователя. Ваш пароль. Forgot your password? Get help. Password recovery. Ваш адрес электронной почты. Здоровье взрослых и детей. Инструкции по применению препаратов, средств, советы, консультации врачей, специалистов.

Идеальное здоровье ШЕЯ. Содержание записи: 1 Причины проявления болей в шее 2 К какому врачу обратиться 3 Методы диагностики 4 Методы лечения 4. Вся информация на сайте указана в ознакомительных целях. Перед применением рекомендаций назначение врача обязательно! Наименование класс.

От чего применять. Питательные вещества. Источники питания. Сладкий перец, капуста, зелень, репа, киви, брокколи, ягоды, апельсины, грейпфрут. Моллюски, фундук, орехи пекан, грецкий, семена тыквы, льна, тофу, бобовые, шпинат, ананас. Нут, лосось, курица, индейка, картофель, семечки, шпинат, бананы. Форель, лосось, говядина, яйца, обогащённые злаки, соевое молоко.

🔴 БОЛИТ ШЕЯ НЕ МОГУ ПОВЕРНУТЬ ГОЛОВУ

Причинами болей в шее при поворотах головы становятся рецидивы остеохондроза, воспаление мышц или спинномозгового корешка. Дискомфортные ощущения могут быть постоянными или эпизодическими, четко локализованными или распространяющимися на плечи, предплечья, верхнюю часть спины.

Устранение болевого синдрома любой выраженности проводится совместно с терапией спровоцировавшей его патологии.

Важно знать! Чаще всего боль в задней поверхности шеи возникает при сдавлении одного из спинномозговых корешков, расположенных в этом отделе позвоночника. Ущемить его может сместившийся межпозвонковый диск, воспалительный отек или спазмированная скелетная мускулатура. При остеохондрозе чувствительное нервное окончание обычно сдавливается сформировавшимся костным наростом — остеофитом.

Он не только ущемляет корешок, но и травмирует его, провоцируя развитие асептического воспаления. Болезненность возникает и из-за повреждения мышечных волокон, например, при длительном нахождении в одном положении тела. А при переохлаждении они воспаляются, спазмируются, существенно ограничивая подвижность позвоночных сегментов. Резкая боль при повороте головы возникает при шейном остеохондрозе степени тяжести и часто связана с уже развившимися осложнениями.

Сильное повреждение межпозвонковых дисков приводит к нарушению целостности фиброзного кольца и выпячиванию пульпозного ядра за границы позвоночного канала. Формируется межпозвоночная грыжа, сдавливающая не только спинномозговой корешок, но и позвоночную артерию. Этот кровеносный сосуд снабжает кислородом и питательными веществами головной мозг. Поэтому, помимо болей в шее, возникают другие симптомы шейного остеохондроза — головокружения, снижение остроты зрения и слуха, шум в ушах, двоение предметов перед глазами.

Для этой патологии характерно формирование небольших узелков в мышечных тканях шейного отдела. Они округлые, плотные, эластичные, почти не смещающиеся при пальпации. Провоцируют образование узелков частые переохлаждения, стрессы, длительное нахождение в положении со склоненной головой, например, при работе за компьютером.

При пальпации уплотнений возникает острая боль, иррадиирущая в затылок и мышцы плечевого пояса. Для миогелоза характерны такие клинические проявления:. При внешнем осмотре пациента невролог быстро обнаруживает образования из-за покраснения определенных участков кожи. Гиперемия практически всегда сопровождается повышением местной температуры тела.

Так называется хроническая дегенеративно-дистрофическая патология, причиной развития которой становятся травмы, перегрузки, естественное старение организма. Заболевание сопровождают деструктивные изменения межпозвонковых дисков, а точнее их передних отделов. Обызвествляется передняя продольная связка, образуются множественные остеофиты.

Неврологи выделяют следующие ведущие признаки спондилеза:. Не только возникшие изменения ограничивают движения в шейном отделе, но и сам человек. Таким способом он снижает вероятность появления болезненных ощущений. При кривошее человек наклоняет голову и одновременно поворачивает ее в другую сторону.

Причины расстройства двигательных функций — патологические изменения костей, нервов, соединительнотканных структур. Врожденное заболевание возникает из-за неправильного внутриутробного развития, а приобретенное провоцируют инфекции, патологии нервной системы, травмы при прохождении ребенка по родовым путям.

Помимо болей, при поворотах головы кривошея клинически проявляется утомляемостью, бессонницей, депрессивными состояниями, слабостью. Шейная мигрень является первичной эпизодической формой болевого синдрома, проявляющегося интенсивными, приступообразными, односторонними головными болями.

Обычно ее провоцирует сдавление позвоночной артерии сместившимся диском или остеофитом. Все отделы головного мозга испытывают острый дефицит кислорода и питательных веществ. Возникает гипоксия, или кислородное голодание, помимо мигрени манифестирующее следующей симптоматикой:. Боль при повороте головы может быть настолько острой, что человек теряет сознание.

Ситуация усугубляется частыми приступами тошноты, скачками артериального давления, шумом в ушах, появлением перед глазами цветных пятен и кругов. Для генерализованных форм остеоартроза болезнь Келлгрена, полиостеоартроз характерны множественные изменения периферических и межпозвонковых суставов.

Они обычно сочетаются с шейным остеохондрозом, спондилезом, а также плечелопаточным периартритом или тендовагинитом. Полиостеоартроз проявляется такими симптомами:. На начально этапе развития патология протекает бессимптомно, потому острая боль в шее свидетельствует о сильном разрушении хрящевых тканей и выраженной деформации костных структур.

Наиболее часто шейный отдел поражается ревматоидным артритом — тяжелой воспалительной патологий. Повреждаются преимущественно мелкие суставы позвоночника, постепенно вовлекая в патологический процесс синовиальные оболочки, хрящи, связочно-сухожильный аппарат. Ревматоидный артрит клинически проявляется следующим образом:. Во время рецидивов ревматоидного артрита кожа на задней поверхности шеи немного отекает, краснеет, становится горячей на ощупь.

Чувствительные нервные окончания могут ущемляться не только остеофитами или отеками, но и доброкачественными, злокачественными новообразованиями. Обычно у взрослых и детей выявляются нейрофибромы. Это доброкачественные опухоли, развивающиеся из оболочек нервов, локализованные в коже и подкожной клетчатке, мягких тканях, корешках спинного мозга.

Гораздо реже обнаруживаются злокачественные опухоли, дающие метастазы в рядом расположенные части тела. Шея может болеть из-за травм, например, подвывихов шейных позвонков и сильного ушиба. Дискомфортные ощущения возникают после уже заживших компрессионных переломов, повреждений спинного мозга. Просто не забывайте раз в день мазать этим. С жалобами на болезненные ощущения в шее обычно обращаются к вертебрологу, а при отсутствии его в штате больничного учреждения — к неврологу.

При подозрении на травму целесообразно записаться на прием к травматологу. Лечением ревматоидного артрита занимается ревматолог. Можно обратиться и к терапевту, которые после проведения обследования направит пациента к врачу узкой специализации. Для выявления деформации костных структур при остеохондрозе, полиостеоартрозе, спондилезе наиболее информативна рентгенография. Деструктивно-дегенеративные изменения хрящевых тканей, в том числе межпозвоночных грыж, а также связочно-сухожильного аппарата обнаруживают с помощью УЗИ, МРТ, КТ.

Ревматоидный артрит диагностируют проведение сложных серологических исследований — определяют уровень С-реактивного белка, ревматоидного фактора, антинуклеарных антител. Гистология показана при подозрении на формирование опухолей для выявления их злокачественности. Терапевтическая тактика зависит от вида диагностированной патологии, формы, стадии ее течения.

Обычно лечение начинается с приема препаратов, проведения физиотерапевтических и массажных процедур, ЛФК. При выраженных клинических проявлениях любой патологии используются средства для внутримышечного, внутривенного, подкожного введения.

Также для купирования острой симптоматики практикуются медикаментозные блокады с гормональными препаратами и анестетиками. Избавиться от менее интенсивных болей позволяет прием таблеток или локальное нанесение мазей.

При неэффективности консервативных методик пациента готовят к операции. Хирургическое вмешательство в большинстве случаев показано сразу больным с осложненными дискогенной миелопатией или синдромом позвоночной артерии грыжами, доброкачественными и злокачественными новообразованиями.

Практикуется проведение малоинвазивных артроскопических операций. Через небольшие разрезы или проколы в область поврежденных шейных структур вводятся миниатюрные инструменты и устройство, оснащенное видеокамерой. С нее изображение передается на монитор для контроля хирургом хода операции. С первых дней лечения пациентам показано ношение на протяжении часов ортопедических приспособлений — воротников Шанца.

Они препятствуют смещению шейных позвоночных структур, снижают интенсивность болезненных ощущений, предупреждают избыточные нагрузки на поврежденные ткани. При дегенеративно-дистрофических патологиях шейного отдела избавиться от клинических проявлений помогает вытяжение позвоночника, проведенное мануальным терапевтом. После нескольких сеансов увеличивается расстояние между позвонками, устраняется сдавление спинномозговых корешков.

В лечении всех заболеваний опорно-двигательного аппарата применяются гальванические токи, ударно-волновая терапия, магнитотерапия, лазеротерапия, УВЧ-терапия.

Активно используются электрофорез, ультрафонофорез с глюкокортикостероидами, витаминами группы B, хондропротекторами, растворами кальция. Также для устранения болей практикуются аппликации с озокеритом или парафином. После купирования острых болей и воспаления пациент направляется к врачу ЛФК для составления комплекса упражнений, определения графика тренировок.

Ежедневные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой способствуют укреплению мышечного каркаса шеи, улучшению кровообращения и микроциркуляции. В комплекс упражнений включаются наклоны, повороты головы, круговые вращения. Движения выполняются плавно, немного замедленно, с небольшой амплитудой. Боль в шее при повороте головы — признак обострения протекающей в организме патологии. Использовать для ее устранения какие-либо народные средства не только нецелесообразно, но и опасно.

Пока больной применяет растирания и компрессы, воспалительный или деструктивный процесс прогрессирует, поражая здоровые ткани.

Из-за отсутствия врачебного вмешательства патологии шейного отдела провоцируют развитие осложнений.

При остеохондрозе, межпозвоночной грыже возникают синдром позвоночной артерии, корешковый синдром. Тяжелое течение заболеваний приводит к печальным последствиям: полному или частичному сращению суставных щелей, появлению анкилоза — патологической тугоподвижности или неподвижности. Спровоцировать развитие дегенеративно-дистрофической или воспалительной патологии может переохлаждение, чрезмерные физические нагрузки, протекающие в организме инфекционные процессы.

Для профилактики болей в шее следует исключить эти факторы из привычного образа жизни. Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Практически каждый человек не один раз в своей жизни ощущал неприятное, а порой и мучительное состояние, когда болит шея и можно с трудом поворачивать голову в одну или обе стороны. Причем в современном мире от подобных симптомов страдают не только почтенные пенсионеры, но и люди среднего возраста, молодежь и даже школьники.

Любой бизнесмен, работник офиса, спортсмен или ученик младших классов порой ощущает пронзительную или приглушенную боль в области шеи сзади или сбоку, при этом голова не поворачивается и ее невозможно наклонить вправо или влево. Основной причиной такого состояния является улучшение условий жизни людей и, как следствие, малоподвижный образ жизни. Так почему же пациенты часто жалуются на боли в шейном отделе? Каковы причины развития подобного явления? Какие болезни могут скрываться за этим?

Как их выявить?

В этой публикации поговорим про одну из возможных и часто распространённых причин ограничения поворота головы в сторону, а также боли в области шеи и края лопатки, которая возникает в результате поражения миофасциальными триггерными точками мышцы, поднимающей лопатку.

Боль в шее при повороте головы

В этой публикации поговорим про одну из возможных и часто распространённых причин ограничения поворота головы в сторону, а также боли в области шеи и края лопатки, которая возникает в результате поражения миофасциальными триггерными точками мышцы, поднимающей лопатку. Детально разберём её анатомию, функции и лечебные упражнения, которые помогут устранить боль и вернуть нормальную подвижность в шейном отделе позвоночника.

Вверху волокна мышцы, поднимающая лопатку, прикрепляются к поперечным отросткам с первого по четвёртый шейных позвоноков C1-C4. Внизу мышца прикрепляется к позвоночному краю лопатки на протяжении от верхнего угла лопатки до уровня ости лопатки. Мышечные пучки, которые крепятся к первому шейному позвонку располагаются более поверхностно и проходят практически вертикально по направлению к лопатке. Волокна мышцы, прикрепляющиеся к поперечному отростку четвёртого шейного позвонка, наоборот, лежат глубже и идут по диагонали к лопатке.

Нервная регуляция мышцы, поднимающей лопатку, осуществляется посредством ветвей 3-го и 4-го шейных нервов, а также в некоторых случаях при помощи волокон дорзального нерва лопатки, берущего начало в 5-м корешке. Мышца, поднимающая лопатку участвует в подъёме лопатки, осуществляя её внутреннее вращение. При фиксированной лопатке участвует в боковом наклоне головы. Если обе лопатки фиксированы, то мышца, поднимающая лопатку участвует в разгибании шейного отдела позвоночника.

Она также принимает участие в боковом повороте головы. Мышца, поднимающая лопатку, поражается триггерными точками чаще других мышц плечевого пояса и практически всегда вносит свой вклад в формирование стойкой боли в области шеи. Так, триггерная точка ТТ1 , расположенная в средней порции мышцы вместе с триггерной точкой ТТ2 , расположенной ближе к позвоночному краю лопатки, вызывают боль на уровне угла шеи, позвоночного края лопатки и иногда отражают боль на заднюю поверхность плеча.

Обнаружить центральную триггерную точку на уровне угла шеи можно путём пальпации в комфортном положении сидя, когда спина плотно прижата к спинке кресла и имеется опора для локтей или в положении лёжа на здоровом боку.

Можно осуществлять пальпацию через трапециевидную мышцу , также можно слегка отодвинуть трапециевидную мышцу кзади, чтобы обнажить мышцу, поднимающую лопатку. В положении лёжа на боку необходимо повернуть голову в противоположную сторону, чтобы натянуть и приподнять мышцу, поднимающую лопатку. Успех пальпации будет напрямую зависеть от того, насколько получилось расслабить трапециевидную мышцу, лежащую сверху.

Триггерные точки, находящиеся в мышце, поднимающей лопатку также ограничивают полноценное движение лопатки во время глубокого дыхания и вносят значительный вклад в формирование укороченного дыхания, при котором лопатка находится в относительно неподвижном состоянии.

Боль при повороте головы в сторону поражённой мышцы может быть настолько интенсивной, что заставляет человека, оглядывающегося назад, поворачиваться не головой, а всем телом. Активный поворот головы может быть использован в качестве диагностического теста на поражение мышцы, поднимающей лопатку.

В норме при повороте головы подбородок должен свободно выходить на один уровень с передней поверхностью плечевого сустава. Если мышца поражается с одной стороны, то ограничение поворота головы, сопровождающееся возникновением боли в конечной фазе движения будет наблюдаться в одну сторону. Если мышца, поднимающая лопатку поражена с обеих сторон, то и поворот головы будет ограничен в обе стороны. Bull Hosp Joint Dis 53 1 ,].

Мышца, поднимающая лопатку, поражённая триггерными точками и находящаяся в длительном спазме, передаёт избыточную нагрузку в местах своего прикрепления на уровне поперечных отростков первых четырёх шейных позвонков, что может приводить к ухудшению питания данной области и деформации хрящевых структур, провоцируя развитие протрузий и грыж в шейном отделе позвоночника и усиление проявлений шейной радикулопатии. Чаще всего активация и длительное существование триггеров в мышце, поднимающей лопатку происходит в результате удержания плеча в приподнятом положении при полном укорочении самой мышцы, особенно, если она утомлена и подверглась переохлаждению.

Такое состояние может наблюдаться, например, во время длительной работы за компьютером при работе с мышкой и потерей правильной осанки или в результате длительного ношения сумки на одном плече, в результате чего плечо поднимается вверх, чтобы предотвратить соскальзывание ремня. Следует особо акцентировать внимание на то, что значительный вклад в поражение мышцы, поднимающей лопатку, вносят профессиональная активность и длительно существующий стресс. Это и длительная работа программиста или бухгалтера за компьютером, когда голова наклонена в сторону от монитора компьютера, например, во время набора кода или печатания текста из книги, и работа менеджера по продажам с непрерывным потоком клиентов, если разговор идёт не при помощи гарнитуры, а путём общения по телефонной трубке.

Длительный просмотр фильма в кресле с высокими подлокотниками, которые провоцируют подъём лопаток и укорочение мышцы может способствовать активации триггеров и возникновению боли и тугоподвижности шеи. Если человек в силу ряда причин пользуется тростью, которая подобрана неправильно и очень длинная, то со временем это также неизбежно приведёт к проблемам в области шеи. Интенсивные физические нагрузки и чрезмерная физическая активность в течение длительного периода времени, например, плавание кролем, игра в теннис, излишнее увлечение стойкой на руках также могут спровоцировать развитие триггерных точек в мышце, поднимающей лопатку и возникновение характерной боли.

Автомобильные аварии и любые другие хлыстовые травмы крайне часто приводят к вышеописанным проблемам. Наличие сколиоза, разной длины нижних конечностей, ассиметрии таза приводят к перегрузке не только квадратной мышцы поясницы, о которой я говорил в этом видео,.

Когда возникают проблемы с тугоподвижностью шеи, необходимо помимо мышцы, поднимающей лопатку также исследовать на предмет наличия триггерных точек ременную мышцу шеи — о ней уже была публикация, можете посмотреть вот это видео. При поражении мышцы, поднимающей лопатку, миофасциальные триггерные точки также часто обнаруживаются в медиальной лестничной мышце и в подзвдошно-рёберной мышце шеи.

О грудинно-ключично-сосцевидной мышце также уже был подробный обзор, можете прочесть эту статью или посмотреть это видео. При поражении мышцы, поднимающей лопатку можно помочь себе самостоятельно, оказав сильное механическое воздействие на область триггерной точки с последующим вытяжением мышцы.

Хорошее массажное воздействие на область мышцы, поднимающей лопатку и рядом расположенные мышцы можно оказать при помощи тренажёра DREVMASS , двойного массажного мяча или одиночного массажного мяча. При использовании тренажёра DREVMASS или двойного массажного мяча можете оказывать как динамическое воздействие, осуществляя движения вверх-вниз вдоль позвоночника,. Если вы используете одиночный массажный мяч, то удобнее всего работать с данной мышцей по тому же принципу возле стены, используя вес своего тела.

Как мы уже знаем, основной функцией мышцы, поднимающей лопатку является подъём лопатки с боковым наклоном и поворотом головы в сторону активной мышцы. Поэтому для вытяжения поражённой мышцы, поднимающей лопатку необходимо отвести и опустить лопатку вытягивая руку по направлению к полу, повернуть голову в противоположную сторону и сделать боковой наклон головы.

Для усиления воздействия можно использовать противоположную руку. Эту процедуру необходимо продолжать с различной степенью поворота головы, чтобы вытянуть все волокна мышцы, поднимающей лопатку. Фиксацию конечного положения необходимо производить в течение минут. Можно дополнительно использовать метод постизометрической релаксации, когда на вдохе происходит сокращение мышцы, противодействующее усилию по её вытяжению, а с медленным плавным выдохом происходит полное расслабление мышцы.

Также можно создать ещё более благоприятные условия для вытяжения мышцы, поднимающей лопатку, если производить его под струёй тёплой воды в душе. Если вытяжение осуществляется в положении сидя, что является более предпочтительным по сравнению с положением стоя, то можно сесть на кисть руки на стороне поражения, тем самым прочно стабилизировав лопатку. Ещё одним хорошим упражнением для вытяжения мышцы, поднимающей лопатку является положение лёжа на здоровом боку без подушки, в результате чего можно осуществить боковой наклон головы с её поворотом.

Рукой на стороне поражённой мышцы необходимо ухватиться за нижний край кровати, усиливая вытяжение мышцы. После работы на одну сторону, обязательно сделайте цикла полного активного движения мышцей и обязательно повторите упражнения на противоположную сторону.

Мышца, поднимающая лопатку, как и все мышцы шеи чувствительна к холоду и сквознякам. Это также нужно учитывать в процессе реабилитации и в качестве профилактики возможных рецидивов. В конце рабочего дня к областям триггерных точек целесообразно приложить грелку или сделать горячее укутывание мышц этого региона.

Следует иметь ввиду, что большее, чем нужно вытяжение мышцы, поднимающей лопатку, может передать избыточную нагрузку на её антагониста, то есть мышцу, выполняющую противоположную функцию — переднюю зубчатую мышцу и вызвать активацию в ней латентных триггерных точек с возникновением боли в груди и характерных судорог. Если такая проблема возникла, то необходимо также осуществить механическое воздействие и вытяжение передней зубчатой мышцы.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Хруст в шее. Хруст и шуршание в шее при повороте головы - что делать? Отвечает Елена Плужник

Комментариев: 4

  1. hasbutdinov71:

    Мне всё понравилось. Большое спасибо!

  2. natvlad7174:

    Pavel, Дай бог ей здоровья и радости от зятя)))

  3. Vrioll:

    Elena, Вода и кефир не одно и тоже. Стакан воды нужно всегда с утра выпивать, а потом уж кефир или кисель , без разницы.

  4. kerbero:

    Вот не лень было писать таку хрень